对抗因被拒绝的爱和遗弃而导致的孤独感的10条提示

就像歌词一样 爱的伤害,放弃和 浪漫的拒绝使您陷入情绪痛苦。但是请记住每个人都去 在生活中的某些时候被拒绝或遗弃。

浪漫的拒绝感觉就像箭刺穿你的 心。这是身体上的痛苦。可能会造成毁灭性影响,尤其是如果 你以为有一个即时的联系,建立了未来的幻想 一起。词曲作者,诗人,艺术家和剧作家都表现出了什么 破碎的心经历的人只能在 future. This type of 排斥导致心脏,思想和大脑受到保护和保护 对人,无论是朋友还是亲人。

这是最痛苦的经历之一, 科学研究 表明无论您处于情绪痛苦还是身体痛苦中,大脑的同一部分都会激活。但是,根据其他 研究,减轻情绪上的痛苦比减轻身体上的痛苦会导致更多的大脑活动。同样,您的大脑发现,回忆起痛苦的细节要比生理痛苦要容易。这就是为什么在考虑拒绝和遗弃导致腿部骨折时更容易受到伤害的原因。

迹象表明您受到浪漫拒绝的影响

痛苦可能难以忍受,您可以认为自己永远不会 恢复并感到完全孤独。每个人对此的处理方式都不一样。一些 多喝酒或服用药物以减轻疼痛。其他人潜入 绝望的深度导致自卑,沮丧和焦虑。您 甚至可能使自己远离世界并屈从于严重的孤独感。 这些都不是可以帮助您恢复的解决方案。

腿部骨折的疼痛迅速he愈时,情绪上的疼痛 如果您找不到治愈其效果的方法,它会永远流连忘返。你还是 您认识的某个人遭受拒绝的爱和遗弃吗?这里有一些 这些迹象可能意味着您有需要愈合的情感伤口。

1.悲痛欲绝

您为可能发生的事情感到悲伤吗?虽然这是一个 在悲伤的阶段,它需要愈合,因此您可以继续生活。这是一个 使拒绝和抛弃你的人理想化的标志。和悲伤 不必要地会阻止您从经验中学习,因此您不会 重复过去的错误。

2.感觉不够好

感到自己不够好是很常见的。它 很难责怪自己。而且您可以感觉到其他人将您视为 在目睹了您的遗弃后出现过错。破碎的心的痛苦 导致自卑的人会让你相信除非你,否则任何人都不会爱你 are perfect.

3.没人会爱我

认为没有人会爱你就触发了大脑的焦虑部分。不要落入陷阱,因为这是不正确的。这是一个在你心中回荡的谎言,实际上是没有根据的。忽略这种负面的自我对话。

4.拒绝和遗弃的寂寞

拒绝和遗弃会让您感到孤独。那没有 可以理解您的感受。您可以将人们推开,因为您不会 想要分享您的经验或让他们负担痛苦。也许你甚至 感到他们无法理解。

帮助您摆脱拒绝和遗弃的10条提示

有很多简单的方法可以消除情绪和孤独感 浪漫的拒绝后,你会感到。

1.照顾自己

当您情绪低落并感到孤独时,会吃垃圾 食物可以成为你最好的朋友,睡眠会使你陷入消极想法 绕着你的头旋转。所以你需要照顾好自己。吃得好 锻炼身体,使您晚上可以入睡。甚至练习 正念 meditation 帮助平衡情绪。它将帮助您消除焦虑 和沮丧。免费下载我的 正念音频 program 帮助您冥想。

2.避免责备自己

避免责备自己。虽然这是对 想知道你做错了什么,为什么你做得不够好,拒绝是 不是你的错。合作伙伴可以放弃您并离开的原因有很多 你受伤又寂寞。您可能永远都不知道原因,所以毫无意义 自己了解情况。

3.分享你的喜悦

当您获得使自己感觉良好的胜利时,与世界分享。发短信或给家人或朋友打电话,甚至在Facebook上分享您的快乐。它不必很大。就像今天对自己感觉很好一样简单。分享这些时刻表明您并不孤单,这将有助于您克服孤独。

4.重建你的幸福

重建你的幸福。我知道说起来容易做起来难。但是快乐会消除孤独感。寻找积极的人,让您对自己感觉良好,而不是花时间陪伴那些使您失望的人。甚至花钱与家人和朋友分享经验。这对您的心理健康很有帮助。 下载我的幸福电子书 关于重建幸福的许多想法。

5.不要掩饰自己的感受

不要掩饰自己的感情。让自己体验一下 所以你可以放任任何负面的东西。虽然您可能会担心伤害永远不会 最终,它将变得更好。无论您多久哭一次,多哭一次,多剧烈 痛苦,您最终将停止哭泣,痛苦将逐渐消失。

6.致电您的支持系统

甚至呼吁您的家人和朋友的支持系统 尽管您想退出世界。您可能没有精力去 面对生活并想躲在床上,但与他人接触会帮助您 感觉更好,减轻一些孤独感。让人们为您服务。 他们爱护您,想听听您的感受和提供的服务 安慰。也许您有一天可以安慰他们。

7.成为你想成为的人

做你想成为的人。不要让浪漫拒绝 窃取您的自我意识。当下很容易陷入困境并感到 抑郁症和焦虑症会带来对未来拒绝的恐惧。做你自己 确实与人在一起-无论是家人,朋友还是陌生人。它会 帮助您的孤独和痛苦,人们会欣赏您的诚实态度。存在 与他人诚实可以帮助您对自己诚实。这将吸引更多 人们进入您的朋友圈,这意味着您将不再有理由 to feel lonely.

8.更改业余时间的消费方式

被拒绝后,您可能会退缩到一个角落以躲避世界,这会让您感到孤独。在天平的另一端,您可能会忙于进入地面,以免产生任何感觉。或者,您可以选择呆在家里在社交媒体上播放和在Netflix上观看电影,这只会加剧您的痛苦和孤独感。您正在做的事情是创造一种生活,使您无法进行任何有意义的人际互动。改变您的业余时间方式来改变您的感觉。相反,请使用您的孤独感来激励您与他人接触。独自应对只会证明自己是不值得的,值得孤独。

9.与陌生人交谈

无论互动如何琐碎,都要努力 与陌生人交谈。无论是与收银员还是您的快速聊天 咖啡厅的女服务员,它将帮助您感到更加联系。对陌生人微笑 向您不认识的人路过或说早安。问他们如何 今天。这将使您摆脱痛苦并减轻痛苦 alone.

10.专注于重要的事情

专注于重要的事情。注意什么是 现在发生在你周围。什么加剧了 拒绝?哪些经历使您感到孤独?也想想有什么帮助 您会感觉与世界和周围的人之间的联系更加紧密。识别 这些可以帮助您感觉更好。一旦你知道是什么让你 感到孤独,沮丧或焦虑,限制这些活动和情况。 相反,要花更多的时间从事可以增强您积极性的活动 感受并帮助您感到联系。

我们在这里为您提供帮助

经过浪漫的拒绝和放弃后的恢复需要 耐心,时间和支持。大多数人不能独自做到这一点。如果你是 挣扎,请考虑与我们联系。当你不应付时 联系我们 找出如何 我们可以帮助您的生活重回正轨。但是,如果您或您本人是 护理正处于危机时刻,请立即致电我们。我们在这里为您提供支持 渡过危机,可以帮助您快速处理更好的事情。

我们可以在水疗中心,通过电话或通过与您合作 Skype. 今天为我 情绪授权计划。我的促销价仅为$ 79,所以您 可以开始控制您的生活。我们可以支持和帮助您应对 破碎的心导致的焦虑,孤独和沮丧。 在我们的帮助下,您可以重建生活,并期待未来 在几周而不是数月甚至数年的时间内获得幸福和喜悦。

让我帮助阻止心理健康问题的影响

我的情感能力帮助了成千上万的人 你处理压力。在我的帮助下,您可以学习如何应对被拒绝的爱 和放弃。我们可以帮助您解决并处理您的感受, 找到应对孤独感的方法。

我可以帮助您在数周而不是数年内用幸福,和平与满足来代替压力,沮丧和绝望的感觉,从而使您再次有目标感。听什么 奥利维亚 短短几个会话后就不得不说我的程序。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *