退休后失去感觉的12种方法

您梦long以求退休了吗?您是否期望一个不再需要工作的世界?您每天可以在哪里随心所欲。但是现在退休是真实的,这不是您想的那样。摆脱日常工作义务可能无法实现您的想法。这会使您退休后感到迷失和沮丧。

根据 超越蓝色,有10至15%的退休人员会感到沮丧。生活在老年护理中的人的这一比例上升到35%。

过渡到退休可能很困难。您可能会感到迷失,但知道自己并不孤单。退休时可能会遇到很多问题,包括抑郁和焦虑。当您的身份与工作相关时,您可能会在停止工作时询问自己现在是谁。您可能也有较少的钱,但有更多时间可用。

退休虽然令人兴奋,但也可能令人生畏。现在是时候开始您的人生新阶段。结识新朋友,放松身心并做您梦dream以求的事情的时候。现在您不必再去上班了,不必担心您的日子不会有太多目的。您只需要积极主动地过上充实的生活。但是,给自己一些时间来思考如何度过新发现的自由。经过数十年的工作,您现在有时间去尝试不同的事情,以找出自己真正想要的东西。您有自由和时间来设计自己想要的生活。

这里有一些想法可以帮助您度过美好的时光。

确定为什么感到迷路

退休后感到迷失和沮丧的原因可能有很多。您可能会觉得自己不再有目标感,现在您不再每天上班。否则,您可能没有像您想的那样花太多时间与家人和朋友在一起。这可能会使您重新考虑退休。对于某些人来说,这可能是您难以习惯的对家庭和日常生活的干扰。

想想是什么让您感到沮丧和迷茫。它可以是一个或多个的组合。并且,如果您在解决问题时遇到困难,请保留您的想法和感受的书面记录,以识别反复出现的任何模式。

创建退休时间表

退休后,您将获得一份干净的名单。没有每天要做什么或要实现的时间表。没有它,可能会让您感到迷茫和忧郁。

创建退休时间表。安排每天的计划。包括每天早上起床,设定目标或每天享受的活动。甚至安排家务和进餐时间。如果您每天没有常规活动,那么浪费时间就太容易了,这会使您感到迷失和沮丧。

无论您打算做什么,保持时间表都会使您有目标感和成就感。

发现新目的

有目标感对于良好的心理健康很重要。它为您的生活赋予了意义,并为您每天起床提供了理由。仅仅因为您从日常工作中退休并不意味着您无法发现生活中的新目标。永远不会太迟。

发现一个新的目的可能很有趣。它可以让您进行实验和尝试新的活动,以便您评估自己的感受。尝试一个新的爱好,志愿人员,从事一个有创意的项目或找到一种为世界,您的家人,朋友或当地社区做贡献的方法。世界是你的牡蛎,选择是你的。尝试之前,您永远不会知道会发现什么。

消除生活中的财务压力

当您的财务状况让您感到迷茫或沮丧时,请消除生活中的财务压力。您可以做很多事情来改变它。补充自由职业者的退休储蓄,开办一个小型的单人企业,甚至兼职。甚至在退休前开始兼职工作,以便以后继续工作。

消除生活中的财务压力,您可以自由地做自己想做的事情。并继续以一定的能力为您提供所需的结构。这对您的心理健康,自尊和自信也有好处。

专注于保持身材

担心身体健康是对心理健康产生负面影响的肯定方法。进行定期检查以及早发现严重疾病,这样就不必担心会发展为严重疾病。并专注于保持身材。您有时间照顾自己的身体,因此优先考虑。您知道您的身体健康和心理健康有联系吗?

进行常规的散步或运动,太极拳,瑜伽,尝试新的体育锻炼,游泳或去健身房。 饮食均衡 多喝水和充足睡眠对您的心理健康都有积极的影响。在退休时,您有时间锻炼身体,计划和烹饪营养丰富,美味的家常饭菜。

扩大您的朋友网络

退休可能会使您面临与世隔绝的危险,这可能会导致沮丧。为避免这种情况,请制定每周计划,与朋友见面,作为运动伙伴或去购物,一起吃午餐,晚餐或咖啡。

如果您一生中没有足够的人,那就出去认识新朋友。例如,在您当地的社区中心检查程序,或者找到一群志趣相投的人,他们分享您的爱好。尝试新活动。 聚会 是一个很好的起点。它列出了您所在地区所有类型的聚会。

您可以尝试扩大朋友圈的其他事情包括:

  • 与老朋友重新建立联系。
  • 参加音乐会,戏剧和节庆活动。
  • 游览您喜欢或从未去过的地方。

志愿服务可以给您一个新的目标

当您感到迷茫时,也许志愿服务可以给您一个新的目标。有太多需要帮助的组织和人员。

志愿服务是有效利用时间的好方法。这是结识志趣相投的人以扩展您的社交网络的好方法。帮助他人使您有目标感。对你有好处 精神健康,降低患高血压的风险,并改善您的心脏健康。

在您当地的图书馆里帮忙,为慈善事业筹款,为无家可归者做饭,驱使老人去约会或在您当地的学校里帮忙。寻找志愿人员的人和组织不胜枚举。选择能吸引您或适合您的技能的东西。请与您当地的理事会联系,以帮助找到您所在地区需要志愿者的组织。

学习新东西

退休是学习新事物的好时机。你有时间。激发您的思想是预防抑郁的绝妙方法。注册大学课程,在线课程或参加短期课程 开放学习 在这里您可以学到一些您感兴趣的新事物。如果您还没准备好做出承诺,请查看 TED演讲 几乎所有主题的精彩演讲。您会很高兴的。

有创造力

发挥创意。寻找您感兴趣的创意活动。绘画,跳舞,绘画,写作,缝纫,烹饪或制作建筑物。应对学习新技能或做您以前从未有过的事情,但一直想尝试的事情的挑战。

当您发挥创造力时,它会吸收您的全部注意力,并允许您访问 流动状态 需要您全神贯注。创造一些东西会给你一种成就感。

园艺令人满意

出去到花园里。当您的植物随着时间的推移生长时,看到劳动成果无比满足。甚至放在菜园里,享受您种植的惊人新鲜农产品。

园艺对您的心理健康和体育锻炼都有好处。如果只有露台,可以创建盆栽花园以种植所需的东西,这没关系。但是,如果您有一个大花园,则可以创建一个充满植物,花卉,树木和蔬菜的绝妙场所来吸引蜜蜂。它将为您提供一个轻松在家享受的地方。

出城

如果退休使您迷路而感到沮丧,请离开城镇。尝试改变风景。也许新的环境会激发您的灵感。

在乡村,高山或海边度过一个长假。在淡季延长租金可能是便宜的,对灵魂有益。它可以帮助您在生活中找到新的目标并结识新朋友。您将回到家时感到耳目一新,并对如何度过退休生活更加积极。

欢迎宠物进入您的生活

如果您还没有宠物,欢迎它进入您的生活。它们非常适合您的身心健康。宠物是一个很好的伴侣,狗可以帮助您定期出去锻炼。如果不允许携带宠物,请考虑自愿为您当地的动物提供救助。这样,您就可以不必花时间与动物在一起而受益。

我们在这里为您提供帮助

当沮丧影响到您时,可能很难克服,尤其是当您退休时。处理抑郁症很难。即使有支持,您也可能会感到人们不太了解或不够。而且,当您服药时,有时您可能还需要其他东西。如果您在挣扎,请考虑伸出援手。当你不应付时 联系我们 了解我们旨在如何帮助您的生活重回正轨。但是,如果您遇到危机,请立即致电我们。我们在这里为您提供帮助,以度过危机,并能够帮助您快速更好地处理问题。

我们可以通过Skype或在Spa中通过电话与您合作。 今天为我 情绪授权计划。我提供的促销价仅为$ 79,因此您可以开始控制自己的生活。我们旨在为您提供帮助,以帮助您应对退休,沮丧和失落的挑战。我们的帮助可能会减轻心理健康问题的影响,因此您期待着充满幸福和快乐的退休岁月。

让我来帮助减轻心理健康问题的影响

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