3不快乐的人的常见习惯

3个人不快乐的共同习惯

尽管人们在生活中可能拥有所有物质上和物质上的成功和财富,但很清楚地看到这些东西并不能保证幸福。另一方面,我敢肯定会看到来自第三世界国家的生活在极度贫困中的人们在一天当中大部分时间仍然脸上涂着最大,最真实的微笑。

因此,这使我们相信,并且有很多研究支持该理论,即幸福确实来自内心。您的思维方式以及您对特定情况的反应方式在每天体验到的喜悦和幸福中都起着非常重要的作用。

听起来很简单吧?

但是,为什么在现实中我们拥有幸福生活的所有必需品时,为什么会有那么多的感觉变得如此空虚,悲伤,不足,恐惧和平淡的不快乐呢?

许多原因归结于潜意识的习惯,这些习惯控制着我们的思维并导致我们走上了消极的道路。一件好事是,一旦我们知道了不快乐的人的这些普遍习惯,我们就可以努力克服这些习惯并获得我们需要的专业帮助,以便在日常生活中享受更多的快乐。

因此,在这里我们将着眼于不快乐的人的三种习惯,并提供一些解决方案来克服它们并用积极的习惯代替它们。

职场焦虑症

专注于各种情况的负面影响

随着生活的发展,许多事件都会发生积极和消极的事情。我们对这些事件的看法以及我们的反应方式使所有差异都与实际事件本身无关。

即使在积极的情况下,我们中的某些人也可以尽力寻找消极的事,然后只专注于完全忘记我们应该感激的所有美好,积极和美好的方面。

解:

如果您发现自己专注于负面的情况,请退后一步,尝试寻找最小的积极因素。也许有些情况是完全消极的,例如失去与您亲近的人,但即使那样,我们仍可以尝试进行建设性的尝试,看看可以从中吸取什么教训,并朝着更坚强,更有韧性的人前进。

紧急攻击的症状

力求完美

一直感到不快乐的最简单方法之一就是在生活的每个方面都追求完美。生活不是竞争,而将标准始终设置得如此高通常意味着您无法享受生活的乐趣。是的,重要的是要有您关心和努力实现的目标,但是是否达到目标不应该决定您的日常幸福感。

然后,许多人不断地将自己与他人进行比较,如果他们在生活的某些领域没有取得同样的成功,就会对自己的不足感到不满。但是您需要了解每个人都有自己的忧虑和不安全感,并且您应该只以改善自己为目标。当过上幸福的生活时,完美是神话。

解:

专注于您的小成就,并了解即使您实现了自己认为完美的目标,也总会有其他目标。因此,除非您乐于骑行,否则请尽力而为,如果生活是美好的,请给自己一个休息的机会。在每个领域都完美,您将永远在错误的地方寻找幸福。

是双极可固化的

聆听负面声音

在生活中,有些人,地方和经历会带来快乐和幸福,而那些会拖累我们。如果您周围都是消极的人,他们总是对自己或周围的人不屑一顾,如果您看新闻并读报纸时读到越来越多的犯罪和不公正的故事,如果您让自己心中的消极声音主导您的想法,你能期待过快乐吗?

解决方案:

您随身携带的对象以及如何度过时间是您的决定。在制定计划甚至只是分析您的日常工作时,请更深入地了解一下这种经历是否会为您的生活带来快乐和幸福,还是会带来消极情绪,愤怒和沮丧。然后决定您是否真的需要生活中的这些负面影响。

我们发现有很多其他的习惯在不快乐的人中很常见,但是这三种习惯似乎在我们大多数人中都存在 治焦虑症, 萧条 和许多其他精神疾病。这并不是说您可以改变想法,克服这些严重的精神疾病,而不是任何方式。但这确实有助于我们识别生活中引发负面思考的事物。

如果您感到自己在不幸的乌云中生活了太久,那么可能是时候寻求专业帮助来改变您的思维习惯,并让您感到生活更加快乐。

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