打破代际创伤的周期

通过家庭传下来的特质可能会让您想到金色的头发,善于运动或对动物具有天然的亲和力。但这并不总是世世代代传承的积极行为或特质。破坏性和负面关系模式可能是世代相传的,我们甚至可能看不到这一点。

例如, 研究 研究表明,父亲长期自愿失业的家庭中的孩子对教育的重视程度较低。在有酒精成瘾的家中长大的孩子是 多四倍 可能会上瘾。 家庭暴力情况 可能导致儿童出现心理健康问题并表现出暴力行为。

那么,为什么这些消极的,功能失调的行为会世代相传呢?

什么是代际遗产?

代际遗产是我们通过家庭彼此传递的思想,信念和行为。这是您从双色球走势图预测中的人那里学到的东西,从而看到世界的方式。这些来自您父母,祖父母和主要影响者。文化,事件和种族也是关键影响因素。这些就是我们通过行动,言语和态度传递的东西。无论是有意识的还是无意识的,我们都会传递思考,行为和相信正确的方式。即使我们不知道自己在做什么,代际遗产也会继续存在。

您有多少次对您的父母说“我不会做或那样说”?关于您的父母,您是否不想继续双色球走势图预测?您有多少次以自己说过的方式表现自己,从小就经历过这种行为?也许您想更好地控制自己的脾气。更加宽容和开放。您可能不想像父母那样多喝酒。或者确保即使在艰难时期也能保持工作。但是,您对父母的做法是否有所不同?

父母如何影响孩子的行为

孩子们吸收周围发生的一切。他们通过观察和体验人们在世界上所做的事情和发生的事情来学习。孩子容易受到好与坏的影响。他们无法区分。并复制他们看到和听到的内容。因此,如果孩子在暴力的环境中成长,那么长大后可能就是这种情况。

研究 表明在父母参与的积极家庭中长大的孩子长大后表现出相似的行为。但是父母过分严格或宽容的孩子表现出更多的负面行为。

打破周期

但这不必是这种方式。您甚至可能还没有意识到自己正在模仿自己小时候学到的双色球走势图预测。带着这些无意识的信念双色球走势图预测可能会伤害您。直到您意识到自己在做什么,才可以更改。

那么,您如何改变自己的信念和行为方式?

注意破坏性模式

首先,您需要变得自我意识。检查您的想法和行为方式,以及您的信念。

意识到您一生中根深蒂固的破坏性模式。与您的父母和祖父母交谈,以了解代际遗产。发现它们的来源以及您的家人如何传播它们。

您可能会发现各种各样的事实,这些事实支持了整个家庭世代相传的观点和信念。

也许您总是担心金钱而又没有足够的钱。您可能会发现家庭中某个阶段长期失业。您的家人可能很穷,所以他们节俭地对待金钱。他们相信不要在不必要的事情上花钱,而要在雨天里存钱。虽然您现在可能有足够的钱,房屋和储蓄,但您仍然担心没有足够的钱。这是非理性的,但来自代际信仰。

要打破这种循环,您需要识别过去的这些事情以使其具有自我意识,以便您可以进行更改。

自己是谁

您所相信的是您如何诠释周围的世界。这些信念从您出生的那一天开始就基于周围的人开始形成。他们继续塑造您的双色球走势图预测。尽管许多因素影响着您的信念,但它们也会影响您的双色球走势图预测方式。

例如,也许您担心公开演讲。这可能是由于在学校没有公开演讲而造成的,因此现在您完全避免在公开场合演讲。而且由于您永远不会给自己公开演讲的机会,因此会使恐惧永久化,从而成为恶性循环。 

评估您的信仰是对您的帮助还是阻碍。现在是时候问自己为什么要以这种方式对情况做出反应了。您当时在想什么?掌握自己的身份以及对世界的看法。对双色球走势图预测中失调的部分负责。确定代际遗产对您是否有积极的作用。这样可以消除障碍。

观察其他人如何互动

花点时间观察别人如何互动。比较不同的人和家庭如何交流与您和您的家庭如何应对类似情况的对比。是什么让它们与您不同?您认为他们处理情况的方式很奇怪吗?您是否注意到它们对任何事物都不过分。即使他们说出了自己的想法并准备好了,他们似乎还是在大步向前。他们使每个人都有机会发言,并实际听取彼此的意见。这是您和家人的互动方式吗?感觉如何?他们所做的是什么使他们的家人比您的家人更加稳定和情绪健康?

宽恕并继续前进

宽恕。这是打破代际循环的重要组成部分。继续前进,使您不再被实现梦想和目标所困扰。这也将有助于丰富您的关系。

宽恕是一个过程。这不是要忘记。这不是关于纵容过去的负面,辱骂或令人反感的行为。取而代之的是,您选择接受并认可过去发生的事情,从而使自己的双色球走势图预测前进。

要勇敢

要勇敢一点。诚实地看看你的过去。这样做可能会导致疼痛,并且会很困难。您可能会发现您所爱和信任的人存在欺骗,虐待和操纵行为。这需要非凡的精力和勇气面对。看到真相的真面目在情感上令人筋疲力尽。您必须记住记住看到的是事实,而不是想看到的。不要加糖衣。在执行操作时,请考虑:

  • 我怎样才能准确地看到自己?
  • 我真正相信什么?
  • 我怎么想它从何而来?
  • 是什么使人际关系或友谊健康?
  • 我对周围的世界有什么假设?
  • 我如何看待可能不准确的世界?
  • 我应该如何对待异性?

试图打破代际遗产是艰巨的。您可能会得罪或疏远您所爱的家庭成员。但是,成为最好的人是值得的。以自己想要的方式双色球走势图预测。他们可能会感谢您的身份和勇气。

您不必以旧的方式做所有事情。世代相传的事情在您的家庭中完成。打破代际遗产肯定是困难的。但是,您不必像过去的家人那样遭受痛苦。

有勇气专注于全局并照顾自己和家人。

保持动力

记住为什么要尝试打破代际遗产。为了更好的双色球走势图预测。因此,保持动力。克服过去的痛苦可以解放您,让您成为积极的力量。

了解什么使你成为今天的人可以激励你。它会为您提供所需的方向,以进行必要的更改,以实现您未来的最佳双色球走势图预测。

并非您所做的每项更改都会成功。但是,不断纠正错误会促进健康的行为,从而对孩子有所帮助。这表明他们有更好的方法。它向他们证明有可能打破代际遗产的不良习惯。

这不是种族。您可能会度过余生,克服代际遗产,例如不健康的应对方式,疏忽,统治,虐待和伤害。不管尝试有多努力或将要犯的错误,继续尝试都是健康的。

需要耐心

进行更改需要实践,因此要有耐心。总是会有反复试验的,这意味着会有错误。只要您不放弃就可以了。要实现变革,需要实践,实践,实践和无数的耐心。

成为榜样

您的过去和所学的模式无需定义您现在或将来的身份。虽然代际遗产可能是导致您的信仰模式和行为的原因,但您拥有改变的力量。成为您的家人和他人的榜样。对您所爱的人和周围的人的双色球走势图预测产生积极影响。

我们在这里为您提供帮助

代际遗产可能会导致心理健康问题,这些问题可能难以克服。应对心理健康的挑战很难。很难找到克服影响您双色球走势图预测的代际遗产的动机。即使有支持,您也可能会感到人们不太了解或不够。而且,当您服用药物时,有时您可能需要更多东西或清醒头脑。

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