海蒂·安德森(Heidi Anderson):克服自我怀疑并投资自己

海蒂·安德森3(照片来源-PerthNow)

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当我刚开始从事无线电行业时,我充满信心,并准备每天早晨讲笑话和笑声。我没有改变世界的野心,我只是想找乐子。

这是我多年的梦想,然后在2011年,我在Bunbury的Hit FM(以前称为Hot FM)获得了我的第一份早餐广播工作。

我记得当时以为这将是我经历过的最好的事情,如果我告诉你事实并非如此,那我会撒谎,但是在过去的七年中,有时候情况一直很艰难。

我并不是为了让您为我感到难过而写这篇文章,因为我在此过程中已经吸取了很多教训,并改变了心态,如果您有时觉得自己像我一样,可能会为您提供帮助。

老实说,我没有意识到在公众眼中进行多少工作会影响我的自信和自尊。您会发现我一直以为我在一起,对别人对我的想法不太在意。

好吧,我怎么错了?

在公众视野中工作并获得知名度打开了一罐蠕虫,我想我已经藏了很长时间了。

我的信心是假的,我充满了自我怀疑,而我选择从事的行业使我更加充满信心。在广播中,不仅希望您分享生活,个性和一些最深层的秘密,而且有时您会因此而受到批评。

多年来,广播发生了很大变化。过去,人们只会通过声音和电视上的声音来了解您,但如今,许多播音员和主持人都将社交媒体附加到他们的节目和自己的个人品牌上。

我们有即时反馈,但这可能是好事,也可能是坏事。

这是对听众想要,爱与恨的深刻见解,但是当他们在折磨您的个性时却很难。老实说,每个人在线上都有意见。

你们中有些人可能不知道的是,我们不仅得到了您的反馈,而且我们的老板,队友,生产商实际上也收到了反馈。它本来是有建设性的,但有时可能会很艰难,尤其是在您刚开始的时候,这与您的个性有关。过去的班伯里时代,我们每天都要接受老板的检查,(对于那些不在电台游戏中的人,这意味着要收听节目的某些部分并解构内容,作为表演者,您的个性以及您所说的话)。

我知道我选择了这个行业,但是有时仍然很难听到和接受。对我而言,最困难的部分是了解人们不喜欢我,我认为那是我成为人们满意的时候。听到消极的想法和听众的反馈后,我发现遇到了对立面,我认为那是我的恶魔开始浮出水面的时候。

当我告诉他们时,许多人会笑我并不总是有信心,因为如果您在广播中听到我的声音,我会很大声,固执己见且外向。因此,让人们听到我质疑自己的声音,他们发现这真的很有趣。

我通过与朋友和家人结识的出色人脉,努力克服和解决了其中的一些恶魔,所以当我告诉您时,请相信我,您可以通过自我发展来改变自己的心态,然后’我现在非常热衷于此。

我汇总了过去几年来所做的事情,这些事情已帮助我改变了消极的心态,并帮助我提高了工作中的焦虑和表现,因为我认为这是对我的心理健康和个人成长的长期投资。

投资自我发展计划

当我第一次在广播中开始担心自己的焦虑时,Brain Wellness Spa的Terri与我联系,她伸出援手帮助我,最后我尝试了她的“情绪赋权计划”,在第一堂课之后我发现有所不同。

Terri所做的工作令人印象深刻,她不仅提供了巨大的帮助,还成为了朋友。

我去水疗中心一年多了,我喜欢他们所做的工作,他们的成果不言而喻。最近,我尝试了他们的一项自我发展课程,名为“ The 势不可挡的你”,它改变了我的世界。

人们经常吹牛去参加Tony Robbins Workshops并取得巨大突破。好吧,我在珀斯有这里。

这是迄今为止我做出的最好的投资之一。

我每天都在问自己自己,以及在职业生涯和我自己周围所做的决定。经过这个程序,我已经诚实地变得更好了。

我在工作场所蓬勃发展,消极情绪慢慢但肯定消失了。我不会说自己很完美,我每天都在成长,而且我可以更加轻松自如地处理各种情况。

我对自己和必须做出的决定充满信心。

我已经看到了我生活中各个方面的差异,而且逐渐变得越来越好。

我在这里变得超级开放,但过去我有一位经理来谈判我的媒体合同和商业决策,但今年我已经离开了,与以前的我完全不同。离开大学,进入媒体行业。我通常会感到的焦虑已经消失了,我自己做了所有。在我们的广播节目之前和期间,我有时会出现惊恐发作,但这种情况也已停止。我现在很开心,每天像以前一样表演。

我已经与Terri这样的人和广播游戏的前任老板建立了关系,他们相信我。我一直在培养他们,他们在我的职业生涯以及我做出的成为最好的我的决定中都发挥了重要作用。

对人际关系和项目进行投资对我来说是一个很大的挑战。

从生活中消除负面的人

删除和取消关注使您陷入在线和“现实生活”中的人们,远离那些无法发挥出您最佳能力的人们。去年,我在网上做了一个实验,结果证明了一切。当我在网上见到一些我最喜欢的人后,我写下了自己的感受–我几乎立即注意到了这种模式,我所关注的每个人都与自己进行了比较,并感到沮丧。

这样的想法:“您不够出色,您将永远无法像他们一样成功,看看他们在做什么,等等”。问题是,他们所做的事情绝对没有错,他们所取得的一切都与他们有关,而这些想法全都与我有关。因此,我没有关注这些超级鼓舞人心的事物,并立即注意到了它们之间的差异。

冥想

这是我已经解决的最好的事情之一,因为它可能具有挑战性,有时很难关闭,但请自己努力并安排时间。对我来说,创造时间和空间以远离世界是一件大事。在我的生活和日常活动中引入日常冥想,使我变得更好。我现在每天早上在广播节目前打坐。无论是指导冥想,还是没有任何指导而只是沉默的冥想,我都看到了我的表现和工作能力所带来的好处急剧增加。

书籍,播客和视频可在线获得,几乎所有内容都是免费的!关于YouTube和播客,您没有任何借口,因为它们是免费的,并且在线信息太多,数千名生活教练分享了他们的知识,技巧和窍门。这对我来说是一个改变游戏规则的事情,我告诉大家让自己沉浸其中。

我迷恋并指导过我的一些伟人甚至是奥普拉超级灵魂聊天,托尼·罗宾斯,杰克·杜西,马克·曼森,梅利莎·安布罗西尼,刘易斯·豪,莎拉·奈特,梅尔·罗宾斯……清单还在继续!只是Google,那里有一个万维网。

但是,如果您想投资于心理健康和心态,那就从您开始。

您是唯一可以迈出第一步的人。

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