如何克服拒绝

感觉被拒绝的痛苦。关于它,没有两种方法。您要鼓起勇气将自己摆在那儿,或者卷入婚姻中,只是为了遭到拒绝。不管是工作机会,友谊还是您有爱的人。发生这种情况时,足以避免再次尝试。但是您不能一辈子都在避免机会,因为害怕被拒绝。您需要不断地探索机会,使自己陷入一次又一次被拒绝的风险中。重要的是您如何处理拒绝。

拒绝伤害

拒绝对人的影响不同。有些人很快从拒绝中反弹。其他人则让他们害怕再次发生,阻止他们尝试取得成功或建立新的关系。您需要牢记的是,世界上每个人都不时面临拒绝。这是不可避免的。

我们所有人在生活中的某个时候都听到或发生了以下事情:

  • 您爱的人告诉您我们只能成为朋友。
  • 您目前还没有成功,但是我们会将您的简历保存在以后的职位上。
  • 被排除在家庭或社交活动之外。
  • 如果您以为是朋友的某人忽略了您的电话,却不回电。

拒绝很痛。就像肚子上的一拳。在以下情况下您有被拒绝的风险:

  • 坠入爱河。
  • 建立新的友谊。
  • 追逐自己的梦想。
  • 建立新业务。
  • 找工作。
  • 参加体育运动。
  • 追求个人目标。

如果您过着充实的生活,那么被拒绝的机会将是无穷的。但是,选择拒绝的方式决定了您的未来。

为什么拒绝如此痛苦

那么为什么拒绝如此痛苦呢?拒绝激活 与身体疼痛相同的大脑区域。您觉得这令人惊讶吗?即使是情绪上的痛苦,这也可能是最严重的痛苦。但是拒绝引起的不仅仅是情绪上的痛苦。它会导致悲伤或愤怒,并损害您的自尊。如果您拒绝,拒绝也会导致您的生活不稳定。

与其让拒绝让您失望,不如使用拒绝它来增强您的思维方式,并朝着新事物发展。用拒绝的痛苦来推动您实现目标。尽管这可能无法接受浪漫的拒绝,但请继续前进,因为那显然不是您的合适人选,或者这种关系对您的生活不再有利。

帮助您克服拒绝的策略

您可能会认为克服拒绝比说起来容易做起来难。我如何克服拒绝?这里有一些策略可以用来帮助您改变对拒绝的看法和感觉。

拒绝你内心的批评

遭到拒绝后,很容易让内心的批评家开始殴打你。您可能会告诉自己自己是一个失败者,毫无价值,不够聪明或不讨人喜欢。停止让负面的自我谈话接管一切。无论是社交,专业还是恋爱,大多数拒绝都与您无关。

也许您申请的工作需要具有某些个性特征的人才能加入团队。或您的恋爱兴趣尚未准备就绪,无法开始认真的恋爱关系,或者化学反应不再存在。而且,如果这是您的错,与自己进行负面交谈也无济于事。当然考虑一下情况,但要对如何看待拒绝有建设性的看法。

大喊那个内在的批评家。负面的自我对话开始时,喊叫停止。用您拥有的所有优良品质来应对它。关注生活中积极的事情,而采取建设性的步骤。这将有助于建立自尊,并使您更坚强。除了不会被拒绝拖累您,您也不会那么容易受到他人的意见。

不愿意容忍负面的自我交谈及其造成的损害。用一种友善的方式与自己交谈可以帮助您保持建设性,并从将来的拒绝中吸取教训。

专注于课程

从拒绝中学习。专注于课程。询问您可以从这种情况中学到什么。与其尝试克服拒绝的痛苦,不如将其转变为可帮助您成长的机会。用它来帮助您变得更强壮,成为一个更好的人。

拒绝是一个机会,但请对自己诚实。也许您可以学习一些新技能。也许您可以采用其他方法以获得更好的成功。问你自己:

  • 我可以做些什么?
  • 我可以从这种情况中学到什么?

通常,这两个问题对您有帮助,但可能没有帮助。至少需要一些时间来分析每个拒绝。它可以帮助您改善生活的不同部分,从而可以在生活中不断进步。

列出您的积极品质,以帮助您治愈

列出您的积极品质,以帮助您从拒绝中he愈。它有助于建立自尊。例如,如果拒绝是为了工作。写下所有使您成为优秀员工的东西-勤奋,可靠,乐于学习,良好的职业道德。现在选择您的一种素质,并写几段有关以前的雇主如何评价您的这种素质以及其他人将来会如何使用的。

这重申了您的价值,并有助于与内在的批评家抗衡,让您反弹并继续前进。

避免让拒绝来定义你

避免允许拒绝来定义您。保持透视。因为一家公司拒绝您工作,但这并不会使您变得愚蠢或无能。朋友拒绝你的友谊不会使你不值得成为朋友。一种 爱的兴趣 拒绝你并不会让你不讨人喜欢。一些事件或意见不应定义您是谁。您的自我价值不取决于其他人对您的看法。

与珍视您的人共度时光

拒绝会使您感到自己不属于自己。当这种情况发生时,重要的是花时间与那些接受您并愿意与您共度时光的人共处。与您的支持网络联系。组织追赶。分享您的感受。玩得开心。

加强拒绝会使自己感觉比实际更糟。与可信赖的家庭成员或朋友讨论。了解他们的观点。甚至就他们如何尝试以不同的方式做事,获得他们的建议,以便您可以自信地前进。您很快就会忘记被拒绝,对自己感觉更好。

拒绝的感觉是暂时的

拒绝的感觉是暂时的。重要的是要记住,当您认为自己会一直这样,并且伤害永远不会消失时。提醒自己:

  • 尽管有人今天拒绝了您的工作或以其他方式拒绝您,但这并不意味着它会再次发生。
  • 尽管今天的拒绝之痛令人难以置信,但这种痛苦不会持续下去。您不是基于拒绝的失败者。从中学到东西,一次向前迈一步。

将拒绝视为突破极限

将拒绝视为推动极限。作为证明,您正在尽自己最大的努力。即使机会远射,您也不怕获得机会。有时会遭到拒绝。这是生活的正常部分。当您在实现目标的道路上冒险时,拒绝是不可避免的。

从未感到排斥的人可能只生活在自己的舒适区域内。通过突破极限来实现新事物,坠入爱河并结交新朋友,人们会不时告诉您什么。充实的生活意味着会有拒绝。没有他们,您将无法过上完整的生活,因为他们会教您将来需要学习的课程。

检查您在拒绝中的角色

严格检查您在拒绝中的角色。自我检查与自我批评不同。约会网站上某人的拒绝几乎不是拒绝。这意味着他们花了整整几秒钟的时间对您永远不会理解的事物进行判断。但是,如果您第一次约会花了一半的时间谈论您的前任以及这段感情有多糟糕,并且没有第二次约会,那么您会知道为什么。在结识新朋友时,不要花太多时间谈论过去的关系。这是消极的,使人们失望。

或者,也许您在面试中对您的旧雇主持负面看法。这可能不是一个好主意。潜在的雇主会问您为什么辞职,但又不想听到有关过去雇主的负面信息,因此请简短简短。

处理拒绝让您感觉如何

当您感到被拒绝时,试图强迫自己的笑容毫无意义。您仍然可能会感到震惊,就像在情感动荡中一样。相反,要花时间去处理拒绝的感觉。希望和梦想破灭永远不会感觉很好,所以如果你不那样做,就没有理由假装自己幸福。

拒绝会伤害人。有时很多,而其他时候则不是很多。好的。花点时间感觉自己被拒绝,这最终会帮助您感觉更好。当您试图阻止自己的情绪时,它们可能会突然弹出,这会使您情绪低落和沮丧。

我们在这里为您提供帮助

当拒绝给您带来沉重打击时,您会发现自己在跳动,抑郁症会发作。这很难克服,尤其是当您在精神健康问题上挣扎时。被拒绝的感觉会使您很难自我感觉良好。即使有支持,您也可能会感到人们不太了解或不够。

如果您在挣扎,请考虑伸出援手。当你不应付时 联系我们 了解我们如何帮助您恢复正常生活。但是,如果您遇到危机,请立即致电我们。我们在这里为您度过危机提供支持,可以帮助您快速处理更好的事情。

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