如何帮助焦虑症的人

如何帮助患有焦虑症的人

生活中的一个简单事实是,大多数人会经历某种形式的 焦虑 在他们的生活中。在面试或大型会议之前或进入某种情况之前,您宁愿避免的那种紧张,略带恐惧的感觉是人类的正常部分。

但它’当这些恐惧和忧虑的情绪持续较长时间并成为每天发生的事情,对他们可能产生负面影响时’生活更加认真,这种类型的焦虑被归类为 焦虑症.

研究表明,在任何一年中,焦虑症都会影响约14%的澳大利亚成年人口,这比大多数人想像的更为普遍。焦虑症可能会使患者衰弱,但这’s also the carers –焦虑症患者的朋友和家人–通常很难见证和帮助他们关心的人应对这种疾病。

它会使护理人员感到无助,他们不知道如何处理这种情况以及不知道应该怎么做以寻求帮助。

如果您关心的人患有焦虑症,可以采取一些措施使他们更容易应对。下面,我列出了一些有价值的技巧,可以帮助您和焦虑症患者更好地治疗疾病。

受过教育

如果你’重新阅读这篇文章,你’取得了很好的开端)

第一步也是最重要的一步,是学习有关焦虑症的更多信息。这将帮助您了解所爱的人正在经历的事情,因此您可以从中识别出它是什么,这是一种会影响人们的情绪和行为的真正的临床疾病,而他们通常无法控制这些疾病。

对于患有精神疾病的朋友和家人来说,还有许多很棒的资源,例如《护老者的超越蓝指南》。此宝贵的资源包括重要信息,供刚被诊断,正在康复或处于焦虑早期阶段的人的照顾者和亲戚使用。

识别症状

能够识别焦虑症状对于朋友和家人至关重要。一些最常见的症状包括:

  • 一种非理性的,持续的担忧感或即将来临的厄运
  • 无法放松,不安和烦躁
  • 难以入睡
  • 无法长时间集中注意力
  • 突然和无缘无故的恐慌感
  • 身体感觉,如呼吸困难,头晕,心和出汗

朋友或家人应对焦虑

与亲人交谈

如果您已经开始注意到上述某些症状,或者您所爱的人已经对焦虑症进行了正式诊断,那么最重要的是您首先要在这里提供支持。找到一个安静,方便的时间来温和地提出主题需要仔细考虑,起初他们可能不希望讨论它。

如果是这种情况,请不要推动主体,因为这会增加焦虑感。

显然,亲密关系将在您处理问题的方式中起很大作用,但是当第一次谈论焦虑时,除非被问到,否则请不要提供太多建议,因为他们可能只是喜欢谈论他们的感受和感受。这是一个很好的开始。

一旦您所爱的人更愿意与您讨论该主题,并且您已经证明自己是一个优秀的倾听者,不会判断或尝试“解决”这些问题,那么您就可以开始更深入地探讨这些问题了。

通过遵循以下简单准则,您将避免使他们的焦虑感恶化,并帮助指导他们并帮助他们找到持久的解决方案,以缓解他们的焦虑症。

如何帮助焦虑症的人

  • 愿意花时间谈论他们的经历
  • 成为一个友好的,非判断性的倾听者
  • 让他们知道这是一种真正的疾病,非常普遍,可以通过有效的治疗加以克服
  • 轻轻地让他们知道您可能在行为,感觉和情感上已经注意到的一些变化,而不必批评
  • 提供可能的解决方案,例如去看医生或焦虑症专家
  • 提出与他们一起参加约会
  • 请务必经常检查并敏感他们可能会感到焦虑的时间
  • 做一个他们可以公开谈论自己的感受的人
  • 鼓励养成良好的习惯,例如充足的睡眠,日常运动和健康饮食
  • 鼓励其他可以使头脑平静的良好习惯,例如深呼吸,瑜伽和冥想。帮助他们为此找到资源
  • 帮助他们克服寻求专业帮助的任何恐惧
  • 如果它们对自己或他人构成威胁,请立即联系医生或医院

您必须尝试避免做的一些事情:

  • 尝试告诉他们“just relax”, “calm down” or “get over it”
  • 变得遥远而不去拜访或打电话
  • 鼓励不良的负面解决方案,例如通过药物或酒精来治疗焦虑症
  • 尝试自己解决所有问题或成为他们自己指定的顾问
  • 邀请他们参加让他们感到焦虑的情况和事件
  • 不采取任何措施,并认为问题会消失

得到焦虑症患者的治疗

通过接受教育,认识症状,聆听并遵循这些“要做”和“不要”,您将帮助您所爱的人度过这个艰难的时期,并为他们减轻痛苦。
但它 is important that people with 焦虑症 do seek professional help as soon as symptoms are recognised.

也有一些很好的,经过验证的无药物治疗方法,例如Br​​ain Wellness Spa在以下方面的成功率达到98%* 治疗焦虑症。有关更多信息 焦虑症治疗请点击这里。

在Brain Wellness Spa,我们可以帮助像您一样的人摆脱焦虑和恐慌的束缚,使您可以自信,清晰,确定性地生活,并知道自己会安全,一切都会好起来。好。如果你’想要帮助您爱的人,但不要’不知道从哪里开始,去Brain Wellness Spa可能是他们健康和幸福的最佳机会。

*根据客户的自我评估调查,结果可能因人而异

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