如何为患有创伤后应激障碍的亲人提供支持

如何为患有创伤后应激障碍的亲人提供支持

创伤后应激障碍(PTSD)是一种心理健康状况,可能在经历或目睹创伤事件后发生。例如,人身或性侵犯,自然灾害,战争,事故或亲人的死亡。

这些事件可能会令人震惊和不知所措,这使我们难以接受和处理这些事件。经历创伤事件后,恐惧,悲伤,愤怒和悲伤的感觉很常见,但是随着时间的推移,在家人和朋友的帮助下,您可以通过双色球走势图预测工作,这些感觉通常会消失。

但是,对于患有PTSD的人来说,这些感觉会随着时间的流逝而加剧,并开始影响他们的生活方式。 PTSD的一些症状是:

  • 强烈的恐惧,绝望,愤怒,悲伤或羞耻感
  • 噩梦
  • 闪回和减轻创伤事件
  • 愤怒爆发
  • 避开人,地方或情况
  • 恶心
  • 难以入睡
  • 焦虑

创伤后应激障碍会给人际关系带来沉重的损失,使家人和朋友感到不知所措,与世隔绝,并不确定他们如何在这段艰难的时期中帮助自己的亲人。如果您认识附近的某个人患有PTSD,则可以通过以下方式为他们提供支持:

对PTSD进行自我教育

您对PTSD的症状和影响以及可用的不同治疗方法了解得越多,您就越会了解您所爱的人正在经历的事情,因此可以更好地为他们提供帮助。

如何为患有创伤后应激障碍的亲朋好友提供自我教育

成为好听众

帮助患有PTSD的人最好的方法之一就是在不加判断的情况下聆听他们的声音。对于患有PTSD的人来说,退出并结束他们的经历是很常见的,因此不要给他们施加压力以谈论它。

但是,当他们准备好向您倾诉时,您可能会发现他们反复谈论创伤事件。这是正常现象,是康复过程的所有部分,因此重要的是仅听取意见而不提供任何建议或告诉他们克服它并继续前进。

如何为患有创伤后应激障碍的亲人提供良好的倾听者

预期和管理触发器

触发因素是可以提醒您所爱的创伤事件的人,地方,处境或事物,并引起诸如闪回或强烈双色球走势图预测爆发的反应。有些触发因素可能很明显,而另一些触发因素可能需要更多时间来识别和理解。常见的触发因素包括某些气味和声音,重要的日期(如周年纪念日),特定的人和地点,甚至是吵吵arguments的辩论。

一旦意识到自己所爱的人’特定的触发器,您可以帮助他们尝试完全避免它们,并提出一个计划,以在触发器发生时如何最好地应对触发器的影响。

如何为患有创伤后应激障碍的亲朋好友提供支持并预测触发因素

爆发期间保持镇静

患有PTSD的人难以控制自己的双色球走势图预测和冲动,表现为极端的双色球走势图预测波动,易怒或愤怒爆发。他们生活在恒定的身体和双色球走势图预测压力下,因此他们更有可能对正常的日常压力产生过度反应。

留意双色球走势图预测爆发的迹象,例如握紧拳头和躁动,并采取措施分散局势。尽力保持镇定,不要对他们的激烈双色球走势图预测做出反应,并给人足够的空间。竭尽所能提供帮助,但最重要的是,如果您感到自己处于危险之中并寻求帮助,请远离局势,以确保自己的安全。

如何支持附近的人遭受创伤后应激障碍,在爆发期间保持镇定

支持他们的治疗

PTSD的患者常常没有意识到他们需要专业的治疗来应对创伤事件的影响。但是,对于PTSD患者而言,专业帮助是康复过程中的重要组成部分。轻轻鼓励他们 寻求专业帮助 强调治疗的益处,并在整个治疗过程中支持他们。

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