如何支持经历心理疾病的人

您的生活中是否有人担心您的心理健康?家人,同事还是朋友?您想要帮助但不知道如何吗?也许您不知道该如何帮助焦虑或抑郁症患者?如果您认识一个有毒品问题的人却又不知道如何与他们扯开关系怎么办?

我们大多数人在生活中的某个时刻都面临着这个问题。和 它会引起大量的情绪,问题和疑问。如果我错了怎么办?什么 如果他们不想要帮助?如果我错了并且他们没有设法应对怎么办 有心理健康问题?

在这里,我们涵盖了一些您关心的人可能正在挣扎的迹象,以及当他们尝试应对精神疾病时如何为其提供支持的方法。

精神健康问题的迹象

只有专业人员才能诊断出精神疾病 但有迹象表明您可以小费。但是具体的问题没有 非常重要。重要的是要对出现的人保持敏感 麻烦而不是知道自己是否有诊断。

有一些症状需要注意,可能是征兆 不同的常见疾病。您需要记住,每个人都会做出反应 当他们感到不适或无法应付时,情况会有所不同。例如,如果 您与某人很近,您可能会看到他们的情绪或行为发生变化。

这是一些较常见的心理健康迹象 disorders.

焦虑症状

焦虑会使人衰弱。一些需要提防的标志 for include:

  • 心理迹象。 心理症状包括强迫思维,过度担心或恐惧, 毁灭他们生活中的每件事。
  • 身体上的迹象。 身体症状包括躁动不安,惊恐发作,紧张感等 边缘,冷热潮红,胸部紧绷,呼吸迅速, 烦躁,缺乏专注力和一颗竞速的心。
  • 行为标志。 行为标志包括避免曾经有过的情况和 会对家庭,工作,社交和学生生活产生负面影响。

抑郁症的症状

抑郁症是阴险的,可以摧毁某人的生命 他们没有得到帮助。需要注意的一些标志包括:

  • 失去生活的乐趣
  • 持续两周以上的持续悲伤
  • 焦虑加剧
  • 失去自信
  • 绝望的感觉
  • 认为如果没有他们,世界将会消失
  • 饮食方式的变化
  • 跳过工作
  • 睡眠方式的改变
  • 缺乏重点和生产力
  • 一直担心生病
  • 比平时多喝酒或服用药物。

您将如何提供帮助

当某人试图应对精神疾病时,他们 可以感到孤独。他们甚至可能试图隐藏自己的感受,以免害怕被污名化。 精神疾病,不想负担家人和朋友。但这是一个 他们需要重要人士无条件的爱与支持的时候 most to them.

这里有一些技巧来支持可能会患病的人 mental illness.

提供支持以寻求专业帮助

提供支持他们寻求专业帮助。让他们知道您将与他们一起去看医生或去看辅导员。或者他们可能需要与家人或朋友交谈的帮助。让他们知道您在需要他们支持时会在那里支持他们。

了解特定的精神疾病

获知该人的特定精神疾病 有诊断的话。忽略神话,直奔源头 真相研究精神卫生专家的话以及需要什么 恢复。甚至与遇到精神健康问题的人交谈或 有类似的经历。

开始对话

开始对话。留些时间在那里 不要分心。如果他们不同意,请避免辩论和判断 或不承认有问题。提出开放式问题,例如“你好吗? 感觉?”而不是与他们谈论您看到的症状。让他们说吧 尽可能少或尽可能多。让他们按照自己的步调说话 试图猜测他们的感觉或诊断症状。

倾听以找出为什么他们在生活中挣扎的原因 时刻。避免尝试改变他们或他们的想法。重要的是要听 建立信任和融洽关系。让他们知道他们的感受,即使您 他们不同意他们的意见。让他们知道您尊重方式 他们觉得。当他们需要交谈时,愿意为他们提供服务。

询问您如何提供帮助

猜测什么会帮助某人毫无意义。问 他们需要什么。这对于与精神病患者打交道的人可能很困难 病知道。但是问他们他们需要什么表明你不知道 一切或最适合他们的东西。这是赋权的,可以帮助他们思考 他们需要的帮助。而且,当他们告诉您如何提供帮助时,请查看是否 他们的要求是可能的。不要做出虚假的承诺。对什么诚实 你可以也不能做。

他们开始交谈后,请继续进行讨论。谈论幸福。运动,饮食和抽出时间如何改善心理健康。讨论降低压力水平的不同方法,并询问他们是否想做些什么。

知道自己的极限

了解自己的限制,并在需要时寻求帮助。它 很难支持患有精神健康问题的人。不要掉进 成为救星的陷阱。有多关心或爱都没关系 某人,您无法解决他们的问题。你要照顾好自己的身体 这样您就可以帮助对您很重要的人。

处理自杀念头

当您身边的人陷入困境时,会说话 关于自杀,或者您怀疑他们正在考虑自杀,他们需要紧急 救命。请致电1300 236 272与我们联系或 生命线.

询问他们如何为您提供帮助,以及您在那里为他们服务。 在这种状态下,交谈和认识某人会很在乎。 为他们提供同情心,客观性和接纳感对某人可能很有价值 feeling this way.

这可能会让您感到困扰,因此您可能还需要咨询或支持。我拥有合格的精神卫生专业人员,可以帮助您解决精神卫生问题或可以为您提供支持。免费下载我的 希望程序 帮助有需要的人

得到辅导

你可能需要 在支持患有慢性精神健康问题的人时为自己提供咨询。 帮助某人处理其心理健康非常困难和压力 问题。您可能需要一个完全独立的人来讨论您的感受 挫折和伤害,所以您不会让您想要帮助的人感到沮丧。 与我合格的心理健康专家交谈会帮助您了解 客观性,让您更好地理解周围的情绪 艰难的处境。您越健康,应对的能力就越强 在困难的情况下。

应对危机

有时候有人患有精神疾病 问题可能会遇到危机。他们可能会流下眼泪,感到自杀, 恐慌发作或经历另一种现实。留下来很重要 在这些情况下保持冷静。您可以通过以下方式应对这种情况:

  • 听他们的 在那一刻需要
  • 保证有 救命
  • 鼓励他们寻求 专业的帮助
  • 避免对抗
  • 询问有什么帮助和 如果有人可以联系他们
  • 如果得到医疗帮助 他们身体受到伤害。

当您支持患有精神疾病的人时,可能会很困难。避免加强或忽视他们正在经历的事情,但要承认他们的感受。我的合格 精神卫生专业人员 在支持需要帮助的人时也可以为您提供帮助。

得到帮助

联系 us 找出我可以如何帮助您或您亲近的人 精神健康问题。或者,如果我们可以支持您,请您照顾 依靠您的支持。我们可以帮助所有类型的心理健康 失调。但是,如果您或您认识的某人陷入危机,请立即致电我们。 我们可以帮助您迅速消除自杀念头,以便您或您关心的人可以 处理更好的事情。需要帮助时,请致电1300 236 272。

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