与孩子一起进行自我保健,以应对并存的焦虑和抑郁

对您的孩子进行自我护理以管理焦虑症和抑郁症

随着孩子的成长,将为您提供前排座位,以观看他们对周围世界的导航。但是,对于某些父母来说,您可能会开始注意到,您的孩子的情绪在日常压力下变得特别沉重,引起了焦虑的反应。

对于大多数孩子来说,忧虑是成长的自然部分,就像任何事情一样,对社交,学术或个人事务的健康意识的健康成长是积极发展并保持平衡生活方式的天生部分。当忧虑演变成更像恐慌的反应,扩展为身体反应,例如心律加快或头昏眼花时,您的孩子突然面临与同龄人不同的心理健康逆境。

有焦虑的孩子

有哪些不同类型的焦虑症?

焦虑虽然是一类心理健康挑战,但在每个人中都有其独特的形式。因此,父母了解 不同精神障碍的不同特征 为了在孩子中最好地识别它。用最简单的话说,这种状况是一种自然的生物反应,可以使人们担心的事情变得紧张。

神经学反应是由您孩子的特定担忧引发的,无论他们是学术,个人还是社会方面的。然而,他们的混乱使人们对压力源的反应增强了,这导致了广泛的情绪和身体反应,这可能会损害他们的整体生活质量。他们所担心的以及相关的反应可以确定他们可能正在努力应对的焦虑类型。

  • 广泛性焦虑 是最常见的焦虑症。如果您的孩子为此感到挣扎,他们可能会担心很多事情,常常一次都发生。他们持续关注最坏结果的可能性,可能导致身体症状,如头痛或疲劳。
  • 强迫症(OCD) 如果您的孩子担心的事情表现为痴迷,就会发生这种情况。他们特别担心自己的想法,以致于他们会采取强迫性,重复性的动作来减轻压力。
  • 恐惧症 是一种焦虑症,表现为强烈的压倒性恐惧。您的孩子可能会被这种恐惧淹没,以至于完全避免涉及这种情况的任何情况。
  • 社交焦虑 涉及由社会情况引发的焦虑反应。面对公开演讲,结交朋友或在人群中时,您的孩子也许会通过严重的情绪或身体反应来生活。
  • 惊恐发作 是一种身体上的焦虑反应,不一定有任何发生的原因。这是最自然的疾病,会引发头晕,呼吸急促,疲劳和肌肉紧张。
  • 创伤后应激障碍(PTSD) 是一种因您的孩子经历特定的创伤事件而发展的焦虑症。由于PTSD,他们可能遭受噩梦或倒叙。

沮丧的孩子

抑郁症:相关症状

通常,一个人会被标记为特定的 焦虑 并忽略了这种疾病的整体复杂性。您的孩子在被触发时所经历的强烈情感反应可能会导致抑郁,甚至最终导致抑郁。 心理健康挑战往往是“ 共病。 这意味着一个人的主要诊断还与其他疾病相关,例如抑郁症和焦虑症,约占60%的病例。如果您的孩子一次患有两种疾病,那么这可能会非常令人不堪重负,要求您尽早采取立即的自我保健措施。为了有效地做到这一点,确定 儿童抑郁症的阶段 为了熟悉他们的症状如何适应孩子的焦虑症。

  • 抑郁症1(D1): 表现出普遍悲伤的儿童,因为它与诸如与同伴疏远或个人冲突(如个人孤独)之类的社会概念相关。这种类型的抑郁症在很小的孩子中最普遍,并且可能伴有表达情感的困难。
  • 抑郁症2(D2): 儿童的悲伤很大程度上源于诸如负面自尊之类的人际冲突。自尊问题产生的相关感觉被表述为无价值和无法被周围的人所爱。这种类型的抑郁症表现在较大的儿童中,通常是青春期前到青春期。
  • 抑郁症3(D3): 儿童的抑郁症状已发展到如此压倒性的状态,与临床上抑郁的成年人最相似。这种情况存在于少量儿童中,通常在青春期以后,并导致一种信念,即因其不足而应受到惩罚。惩罚态度可以采取自杀念头的形式。内感助长了这种沮丧。

您的孩子,不论其具体的焦虑类别如何,都可能始于抑郁的情感阶段(D1),最常见的情况是6至8岁年龄段。随着抑郁症状从D1到D3的发展,年龄通常会增加。

自我保健做法:采取措施帮助您的孩子

无法立即治愈孩子的焦虑和沮丧,但是有切实可行的方法可以有效减轻孩子的挣扎,从而创造治疗的机会。与您的孩子展开关于他们的焦虑或沮丧情绪的健康对话,将为他们建立适应疾病的安全环境。

通过有针对性地解决触发他们的情况,您可以使您的孩子安全地研究其焦虑的内在运作方式。这可以帮助他们增强对焦虑根源的认识,以便他们更好地识别压力大的情况,并在他们升级之前进行应对。

但是,有时让您的孩子不断谈论他们的焦虑或沮丧可能会令人不知所措,并且适得其反,导致更多的情绪激动反应。通过声音疗法消除疲劳。

您如何为孩子寻求帮助

脑健康水疗中心offers two types of audio programs fit 减轻焦虑症状 一胎到5岁 另一个适合 5至12岁的儿童。每个程序都可以 购买价格为99澳元,使父母可以轻松地将音频插入孩子夜间的自我保健程序中。通过在孩子睡觉时玩它,孩子可以在潜意识中获得针对其症状的治疗益处。由于程序的帮助,他们可以将更多的时间集中在恢复正常的例行程序上,同时出现较轻的症状。

数百年来,声音一直被用作缓解疾病的手段,古老的藏族声音浴被引入到更现代的冥想方法中,以减轻压力和焦虑。在练习中,声音专家会使用各种天然乐器产生的声音来淹没接受治疗的个人。由于大脑对噪音的积极神经反应,声音的使用可有效治疗焦虑症及其相关症状。当使用夜间音频程序来缓解孩子的症状时,他们的大脑也可以享受到同样的好处。在他们与焦虑症的斗争初期就将这种做法介绍给他们,将有助于使其成为他们的自我保健习惯,并为他们配备终身管理压力的工具。

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