母乳喂养的压力可能导致焦虑& 萧条

尽管每个人都说母乳喂养对婴儿有好处,但对所有新妈妈来说却并不好。母亲挣扎时,母乳喂养会导致焦虑和沮丧。许多新妈妈出于各种原因而难以进行母乳喂养。可能会出现身体并发症,因此一些母亲无法母乳喂养。其他人出于许多原因选择不这样做。

有一些新妈妈可以继续尝试母乳喂养,但不得不放弃。其他人则遇到了麻烦,因此造成了难以言喻的压力。这些类型的经历可能会对新妈妈的心理和情绪健康产生负面影响。但这确实取决于多种因素,例如她对孩子出生前对母乳喂养的期望。一些妇女接受她们无法母乳喂养并且继续前进。其他新妈妈则感到不安,这可能导致产后抑郁和焦虑。

产后抑郁症和母乳喂养

母乳喂养本身不会对女性的心理健康产生负面影响。拥有良好母乳喂养经验的妇女发现母乳喂养对她们的整体健康和福祉以及对自己的孩子都有好处。帮助他们感觉 授权的 自信,可以降低患病的风险 糖尿病 ,某些类型 癌症 心脏病。母乳喂养也可以减少压力的影响。因此,无庸置疑,大量研究发现,女性患病的风险 产后抑郁 母乳喂养顺利时的体重会降低。另一方面,它可以增加根本不母乳喂养的妇女产后抑郁的机会。

当女性无法按照自己的意愿进行母乳喂养时,可能会对她们产生负面影响 精神健康。它可能激起悲伤和愤怒的感觉,使他们感到沮丧和不足,从而增加压力。

妇女停止母乳喂养的原因

以下是妇女停止母乳喂养的一些原因:

  • 母乳喂养困难
  • 牛奶延迟进来
  • 母乳喂养时出现疼痛
  • 感到母乳喂养或继续母乳喂养的压力
  • 婴儿不能正确锁住
  • 牛奶不够
  • 孤独和沮丧
  • 感到不知所措
  • 医护人员的支持不足
  • 服用对婴儿不利的药物
  • 对社交媒体如何描述母乳喂养感到内gui
  • 对在家外进行母乳喂养感到尴尬。

婴儿会感觉到母亲的紧张和压力,这也可能导致母乳喂养问题。因此,它通常会变成粘性循环。

产后抑郁症可以治疗

识别产后抑郁症的症状很重要,这样您就可以立即获得帮助。诊断越早,您获得所需的支持,越早可以开始恢复。

产后抑郁症的症状包括:

  • 感到内gui和不适当
  • 无法集中注意力并变得健忘
  • 曾经给你带来幸福和快乐的压倒性的欢乐
  • 并非由婴儿引起的睡眠障碍
  • 无法应付日常事务
  • 易怒
  • 无故哭泣
  • 食欲变化
  • 难以享受宝宝
  • 害怕与人在一起或独自一人
  • 焦虑
  • 自卑和失去信心
  • 痴迷的想法
  • 自杀或自残的念头。

不应对的危险迹象

如果您或您所关心的人在婴儿出生后出现任何这些症状,则对他们而言,获得帮助很重要。有人不应对的危险信号包括:

  • 异常或奇怪的行为
  • 退出所有社交互动
  • 剧烈的情绪波动
  • 谈论伤害婴儿或自己
  • 冒不正常的风险
  • 被病态的思想和观念所困扰
  • 极度绝望
  • 狂野的想法
  • 说“如果我走了,每个人都会更好”。

压力会阻碍母乳喂养

压力可以是正的或负的。正向压力是健康的,但负向压力会导致心理健康问题,甚至阻碍母乳喂养孩子的能力。

日常生活中一定程度的压力是正常的。没有办法避免它。一个女人觉得有压力的事情可能对其他人没有压力。而且,如果您不小心,压力可能会妨碍您成功母乳喂养孩子。

压力可以通过几种方式影响母乳喂养。过多的压力会导致令人反感的逆流,甚至降低您生产足够牛奶的能力。如果您每天的压力水平很高,也可能导致您的孩子提早断奶。

母乳喂养有很多积极的优势,甚至可以降低您的压力水平。母乳喂养时,身体会释放催产素激素,这会使您感到放松并促进爱的感觉,并有助于与孩子的结合。

新妈妈压力的常见原因

了解新妈妈承受压力的一些常见原因可以帮助您做好准备。以下几件事会导致母乳喂养母亲的压力水平升高。

担心您的母乳喂养能力

担心您的母乳喂养能力会导致很高的压力。例如,可能有很多事情让您担心,例如您的饮食,乳房大小和工作时间。与您的医生,家人交谈或加入在线支持小组以消除您的恐惧。这将有助于减轻一些压力,使您更加自信。

身体上的痛苦

身体上的疼痛会给您的身体带来压力。分娩后可能会有残留的疼痛。当您开始母乳喂养时,可能还会出现其他痛苦的问题,例如乳房肿胀和乳头酸痛。如果您的医生开了减轻疼痛的药物,请服用,但要确保告诉他们您正在母乳喂养。

减轻疼痛会减轻压力并帮助您放松。一旦任何身体上的疼痛得到控制,它应该使您在母乳喂养时感到更舒适。这将使您的身体专注于制作母乳而不是疼痛。

学习如何在公共场合处理母乳喂养

当您感到自我意识不足或对他人看到您的乳房感到尴尬时,在公共场所可能会感到压力大。因此,当您外出时,您可能会担心宝宝被喂食太晚或去哪里获得一些隐私。只要知道这些都是有效的担心,当母乳喂养对您来说是新手时,这种担心就会更大,最终,您将在所有类型的环境中都变得更加舒适。

母乳喂养问题

当您遇到母乳喂养问题(例如乳头疼痛)或使宝宝无法正确卡住时,可能会感到压力和沮丧。在分娩前尽可能多地了解母乳喂养,这样当您面对母乳喂养时就不会感到压力过大。而且,如果您的宝宝无法正确锁紧,请立即寻求帮助。

担心母乳

妇女经常担心母乳充足。担心他们的婴儿是否足够吃或质量是否足够好可能令人感到压力。这些恐惧通常没有根据,但可以理解。

无论饮食和环境如何,大多数妇女都有能力生产营养丰富的母乳。只要您经常喂养宝宝并且能正确锁住婴儿,就不必担心产生足够的牛奶。

处理身体的变化

在怀孕,分娩和母乳喂养期间,您需要应对大量的激素变化和身体变化。您可以担心体重增加和乳房变化。您可能会给自己施加压力,使其迅速失去所有体重。但是请记住,这些变化是在9个月内发生的,以适应婴儿在您体内的生长。耐心等待,不要给自己施加压力和压力,要给自己足够的时间恢复自己。

处理关系问题

如果您的伴侣不希望您母乳喂养并且您不同意,可能会带来压力。在孩子出生之前进行讨论。确认伴侣的想法和感受,以便宝宝回家后可以一起工作。

新出生的婴儿也会改变家庭的生活状况,并会影响家庭生活。试图帮助所有人进行调整可能会带来压力。关系破裂在任何时候都是一个主要压力,更不用说新妈妈了。

有助于健康应对压力的提示

避免压力是不可能的,但是您可以学习以健康的方式应对压力。因此,最好有一些应对机制可以减轻,这样您的压力不会对母乳喂养孩子产生负面影响。

对于新妈妈来说,这很困难,但要设法获得充足的睡眠并饮食健康。当您感到休息和对自己的好感时,它会改变您应对每天的挑战的方式。当您开始感到压力时:

  • 行使。 锻炼是缓解压力的极好方法,可将良好的内啡肽释放到您的系统中,从而减轻压力并帮助您感到更快乐。
  • 分享您的感受。 与您的伴侣,家人或朋友分享您的感受。与某人交谈可以帮助您感觉更好。
  • 走开。 如果安全,请远离造成压力的情况。走进花园或另一个房间,或散散步。
  • 慢慢呼吸。 屏住呼吸,专注于吸气和呼气,以减轻压力。
  • 避免饮酒和吸毒。 避免使用毒品和酒精,因为它们无济于事。它们也可能成为您母乳的一部分,并影响您的宝宝。

我们在这里为您提供帮助

产后抑郁症可能是严重的心理健康问题,如果没有帮助,很难克服。在应对产后抑郁症时,应对新生婴儿可能很难。处理这种情况非常困难,尤其是当您不知道是什么触发这些感觉时。即使有支持,您也可能会感到人们不太了解或不够。而且,当您服药时,有时您可能还需要其他东西。如果您在挣扎,请考虑伸出援手。当你不应付时 联系我们 了解我们旨在如何帮助您的生活重回正轨。但是,如果您遇到危机,请立即致电我们。我们在这里为您提供帮助,以度过危机,并可能帮助您快速更好地处理问题。

我们可以通过Skype或在Spa中通过电话与您合作。 今天为我 情绪授权计划。我提供的促销价仅为$ 79,因此您可以开始控制自己的生活。我们旨在为您提供帮助,以帮助您应对产后抑郁症的挑战,从而不会破坏您的生活。我们的帮助可能会减轻心理健康问题的影响,因此您期待着一个充满孩子快乐和幸福的未来。

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