标志是时候寻求抑郁症的帮助了

作为人类,我们都会经历生活中的几天或一段时间,在其中感到悲伤(例如,在失去亲人之后)或感到沮丧(例如在被拒绝担任新工作的候选人之后)。与这些情绪最终消退的正常情况不同,抑郁症是一种严重的心理健康状况,在这种情况下,这些悲伤和低落的情绪会加剧并徘徊很长时间(从两周到数年不等)。

为何患有抑郁症的人避免在一段时间内寻求帮助有很多原因。有些人不好意思表达自己的感受,以防万一他们被认为是“弱者”(实际上,寻求帮助意味着您正在面对自己正在经历的事情)–力量的象征)。其他人可能会担心他们需要花费多少时间和/或金钱来寻求专业帮助(例如心理学家的费用)。尽管抑郁症患者可能会推迟寻求帮助的原因很多,但越早找到能够帮助您的人,您就越早可以重新发现幸福并重新享受生活。

下面我们讨论一些关键迹象,现在是您或您关心的人寻求抑郁症帮助的时候了。

您是否已在抑郁症症状中挣扎了两周或更长时间?

如果您对这个问题的回答是肯定的,那么在尚处于初期阶段时,最好进行一些研究并寻求专业帮助。像许多其他精神(和身体)疾病一样,您越早得到一些支持和建议,就越早能够控制症状并从抑郁中恢复过来。

迹象表明该为抑郁症寻求帮助两个星期了

您的抑郁症会影响您的身体健康吗?

抑郁症有可能极大地影响我们的身体健康。抑郁症可能通过以下方式对人的身体健康产生负面影响:

  • 睡眠困难(例如,晚上难以入睡和/或失眠)或过度睡眠
  • 疲惫和疲劳
  • 头痛和肌肉酸痛
  • 肠胃问题
  • 食欲和体重变化(增加或减少都很常见)
  • 经常感到衰弱和/或生病

当我们遭受抑郁症困扰时,我们的心理健康受到了严重的伤害,但是当我们的身体健康也受到负面影响时,这强烈表明需要专业帮助。

标志是时候寻求帮助抑郁症的身体健康头痛的时候了

您是否觉得自己早上无法起床?

对于患有抑郁症的人来说,早上起床可能是世界上最艰巨的任务,并且由于多种原因,人们可能会感到这种感觉:

从您醒来的那一刻起,您就感到筋疲力尽和疲倦: 当您感到沮丧时,难以入睡是一个非常普遍的问题,可能使个人感到疲惫和疲劳,甚至在他们起床开始新的一天之前。

不再享受曾经带来极大欢乐的活动: 当您觉得自己一天中没有什么可期待的时,要激发自己从床上起床会非常困难。曾经使您兴奋并令您感到快乐的事物可能不再如此。这是您需要从抑郁中寻求帮助的有力信号,因此您可以重新享受以前带给您极大快乐的活动。

感到无法在家中,学校工作或社交活动中表现: 如果您的精神健康遭受的痛苦非常严重,以至于您无法按时完成任务或无法正常上学或工作,那么您可能会发现自己被遮盖住了,不想面对这一天。如果这听起来像您现在的感觉,该是寻求专业帮助的时候了。同样,如果您在家中无法执行基本任务(例如做饭或洗衣服),请寻求帮助-您不必这样。

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您与他人的关系是否受到抑郁的负面影响?

例如–您是否经常感到烦躁和/或脾气暴躁,并无意间向亲人ping之以鼻?还是您发现自己从朋友和家人中退出?不要让您长期的不适感或情绪低落影响您与他人的关系-寻求专业帮助,这样您就可以成为最需要您的人的最佳人选。回到想与世界上最爱的人共度美好时光的回忆上。

标志是时候寻求抑郁关系的帮助了

您是否想用酒精(或毒品)淹没自己的感情?

不要拖延寻求专业帮助。酒精与许多药物一起是一种抑制剂,当大量服用(尤其是定期服用)时,事实上会大大加重您的抑郁感。

标志是时候寻求帮助抑郁症的酒精药物1

您是否考虑或尝试过自残或自杀?

如果是,请立即治疗。如果您由于无法忍受痛苦而想伤害或杀死自己,请立即寻求帮助。

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哪里可以获得抑郁症的专业帮助

  • 紧急情况下,请致电三零(000)
  • 如果您需要紧急支持,请致电1300 22 4636致电24/7超越蓝色支持服务,或致电13 11 14寻求生命线的24小时电话危机支持
  • 拜访您当地的医生,他们可以将您推荐给心理学家,精神病医生或其他合格的专业人员,他们可以为您提供所需的最佳帮助
  • 前往当地的心理健康诊所
  • 与Brain Wellness Spa见面或与他们交谈,以帮助您摆脱抑郁症 回到自己的状态,享受自己应有的方式享受生活

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