迹象表明您有愤怒的管理问题

您有愤怒管理问题的迹象

您是否曾经感到某人或某事使您感到沮丧时无法控制自己的愤怒?

有没有人告诉过你你有生气的问题?

如果是这样,那么本文适合您。

是的,我们所有人都知道,生气是我们生命中一次或一次成为人类的自然部分。但是,如果我们无法控制我们的愤怒或生气太频繁,很少或根本没有理由那么它可以成为一个问题。

如果您不采取任何措施,可能会破坏人际关系,您的职业生涯,甚至使您陷入法律困境。

但是请不要’认为愤怒是由性别或种族决定的。所有民族,文化和背景的男人和女人都可能受到愤怒的影响。

因此,当试图控制愤怒时,最难的是– yet most important –问题是当我们有愤怒的问题时能够识别并接受。因此,本文旨在帮助您了解可能遇到的任何愤怒问题,因为认识是迈向积极人生改变的第一步

您有愤怒管理问题的7个迹象

如果你’re struggling to 处理你的愤怒 但是你’re not sure if you’d用愤怒管理问题对自己进行分类,然后这些标志可能会帮助您确定需要帮助还是您爱的人。

1.你批评和贬低人们

当您经常感到需要放下别人来减轻自己的压力或使自己感觉更好时,这表明您没有在有效地处理自己的内部问题。这不仅会使其他人感觉更糟,而且随着时间的流逝,还会增加您自己的痛苦。

学习了解自己在日常生活中如何与遇到的每个人交谈,并在每次批评或贬低某人时注意。

2.最接近我们的人感到恐惧

您最亲密的家人和朋友永远不要害怕您。虽然如果您过去的行为和言语因愤怒而加剧,那么您生命中最重要的人很有可能会怕您。您甚至都不知道他们会把您视为对其安全的威胁,因此他们必须时刻保持警惕。

当然没有人希望这样做,因此,如果您能记住伴侣,孩子,家人和朋友对您表现出恐惧的时间,这是一个非常明显的信号,您需要采取一些措施来更有效地,甚至潜在地控制愤怒 寻求专业帮助.

3.你脾气暴躁

无法控制自己的脾气是愤怒管理问题的最明显迹象之一。

当有人阻止您访问您时,您会大喊大叫吗?

您是否对工作生气到经常爆发和大喊大叫的地步?

诸如丢失钥匙之类的琐碎小事会让您生气吗?

如果不解决,无法控制自己的脾气会导致严重的麻烦。每天都要监控自己的行为,这一点很重要,这样您才能注意到自己是否经常发脾气。

愤怒的人管理问题

4.没有耐心

有耐心就是要接受和容忍问题,或者忍受痛苦而又不会变得烦恼,焦虑或生气。在生活中,很多时候事情进展都不尽如人意,耐心保持冷静,冷静地应对局势对于保持健康快乐的生活至关重要。

5.总是责备他人

如果您对自己的行为不承担任何责任,或者总是找到一种方法将自己的问题或行为归咎于所有人和所有事情,则表明您有愤怒的问题。头脑清晰,能够对自己的行为和生活状况承担责任,使您更有能力以积极的方式应对后果。

6.人们说你很生气

尽管我们不想听,但如果我们身边的人说我们很生气,那么我们需要倾听。现在,并不是说他们绝对正确,而是意味着您需要调查他们为什么这么说,以及是否有过去的经历让您发脾气。

另外,如果与您很近的人开始回避您,那可能是因为您的愤怒问题,他们太害怕而无法提出来。因此,如果您感到人们开始避开您,请当心。

愤怒管理技巧

7.不能接受批评

当别人对你说负面话时,你会发脾气吗?

我们每个人都必须在生活中的某些时候应对批评。但是,如果我们在发生这种情况时立即退火,否认或干脆将其关闭,则可能意味着我们无法控制自己的情绪,尤其是愤怒。

能够倾听,接受批评并就棘手的问题进行有意义的对话对于建立牢固的关系至关重要

愤怒管理

如果您不采取行动并学会控制自己的怒气,您可能会发现自己的反应开始破坏您的人际关系,健康以及生活中的许多其他方面。

阅读我们的 处理愤怒问题的技巧.

正如我们前面提到的,承认自己有生气的问题通常是最难的事情。但是,如果您以自己的行为认识到以上任何一种情况,那么您可以做的最好的事情就是与 愤怒管理专业.

愤怒并不会让您感到难过或羞愧,它只是需要改进和改进的东西,因此您最终不会伤害或失去与您最亲近的人。

9 comments 上 “迹象表明您有愤怒的管理问题

  1. Rob 上

    我的愤怒随着年龄增长而增加。我54岁。

    如果世界出现问题,不尊重,愚蠢和邪恶的人这样做,我的愤怒就是累积的。

    这在我的生活中变得平淡无奇,我倾向于将其保留下来,然后触发某些事物,这又使我再次生气。

    有什么建议吗

    谢谢

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    • Terri Bowman 上

      嗨,罗布,气质通常是遗传的,因此您可以从母亲或父亲那里继承气质。在大多数情况下,当大脑处于“生存/生存”行为模式时,即加剧了战斗/逃避反应,因此愤怒会加剧,因此具有愤怒问题的人会触发并变得不理性,这是因为大脑不宽容,沮丧和消极。

      摆脱愤怒的秘诀是接受人们和您的处境,这样您就放手了,不要抱有怨恨和仇恨。如果您觉得很难做并且需要额外的帮助,那么在7月,如果您访问我们的网站,将会有一个可下载的程序来帮助您减少触发事件,从而避免您经常生气。当您学会接受人们的身份时,该计划将为您提供支持。

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      • Fae Ashford 上

        我很容易生气,有时会做一些愚蠢的事情。有时候’在帮助我,有时却没有’t.

        每当我生气时,这都会引起另一个问题,然后在我突然发作后,我突然感到为自己的所作所为而哭泣和后悔’ve done.

        而我不’不知道如何控制它,有时,我突然生气了,却不知道我生气的真正原因。

        有什么建议吗?不要’t know what to do. i’我只有15岁,而我’我很难解决我的愤怒问题。

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    • Fae Ashford 上

      我很容易生气,有时会做一些愚蠢的事情。有时候’在帮助我,有时却没有’t.

      每当我生气时,这都会引起另一个问题,然后在我突然发作后,我突然感到为自己的所作所为而哭泣和后悔’ve done.

      而我不’不知道如何控制它,有时,我突然生气了,却不知道我生气的真正原因。

      有什么建议吗?不要’t know what to do. i’我只有15岁,而我’我很难解决我的愤怒问题。

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  2. Ariana 上

    你好

    I’我不确定为什么,但是当事情不发生时我会非常生气’不要走我的路(不是一般而言,就像有人说我可以’没有东西),但我训练马匹,有时我不’不了解解决问题的方法,或者我犯了一个错误,而马却停止了合作,我只会失去理智,变得非常生气。有什么办法可以帮助吗?

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  3. Dior 上

    嗯,我父亲有愤怒的问题,这很烦人,他没有耐心,他总是把事情归咎于我,我的妈妈和我的妹妹,他也为最琐碎的事情生气

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