最好的正念& Meditation Apps

最好的正念&-Meditation-Apps

冥想和正念练习可能如何为您提供帮助;

  • 减轻压力,愤怒,焦虑和抑郁
  • 促进健康的生活方式选择(饮食,锻炼和减少吸烟,酗酒和吸毒)
  • 提高自我意识
  • 促进幸福
  • 变得更容易接受和耐心
  • 延缓衰老

与这些天的一切一样,有许多出色的应用程序可用来支持您的冥想练习。

今天,我们将介绍一些有关冥想的最佳应用程序。

洞察计时器

洞察计时器

有一个很好的理由使Insight Timer成为当今世界之一’最受欢迎的冥想应用程序。该应用程序包含来自1,000多个老师的4,000多个冥想向导。还有750个冥想音乐曲目或简单的带有断断续续的钟声的曲目,供那些喜欢安静冥想练习的人使用。

Insight计时器方法可为您提供多种冥想选择,您可以根据自己的需求或每天的注意力进行选择。

omvana屏幕截图

Omnava

就像Insight Timer Omnova拥有大量自助餐风格的冥想一样,其成千上万种选择。这个设计精美的图像沉重的应用程序最初在您下载时包含10个冥想。然后,您可以访问他们的商店以查找和下载您要搜索的特定冥想。

建议初学者从八分钟的“第一天”课程开始,直到他们对练习更长的冥想感到满意为止。

平静冥想应用

冷静

平静使用户能够获得各种指导的冥想体验。尽管它们的选择比我们上面提到的某些应用要小得多,但有时这可能是个福音,这使刚入门的人更容易选择。

冥想的时间从3分钟到30分钟不等,专注于从爱心,宽恕和流行的身体扫描环节中进行的所有事情。还有7天的平静会议,对于初学者来说,是开始冥想之旅的好地方。

在Calm应用程序中,您还可以找到20多个睡眠故事,这些故事可以形象化从风景名胜到科幻小说的所有内容,然后进行呼吸练习,无意识的冥想和超过25种舒缓的声音,以帮助您度过美好的夜晚。

总而言之,这是一款紧凑易用的中介应用程序,非常适合初学者。

 顶空

顶空

对于刚开始冥想的人们来说,顶空是另一个很棒的应用程序。共有10个10分钟的冥想序列,引导您完成练习并解释每一个的含义。该应用程序专注于在每天使用该应用程序时通过进度页和奖励系统提高冥想练习的一致性。

完成最初的10个疗程顺序后,您可以购买更多特定的冥想疗程,具体取决于您要达到的冥想目标。

因此,您现在拥有4个冥想应用程序。显然,根据您的经验水平和冥想的原因,您可能需要更多的支持或指导,这可以通过参加本地冥想小组来实现。

你还能做什么?

如果你r goal is to reduce stress, 焦虑 , 萧条 或者只是为了拥有一个更镇定,更积极的心态,今天也有许多很棒的天然无药物疗法可能会为您提供帮助。

一种可以帮助您的方法是Brain Wellness Spa提供的程序。

如果你’由于我们日常生活中不断发出噪音,您在控制自己的情绪和心理健康方面仍然举步维艰,请与Brain Wellness Spa联系。

*根据客户的自我评估调查,结果可能因人而异

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