您需要知道的情绪虐待警告标志

遭受情感虐待通常是身体虐待者使您遭受虐待的另一种方式。但这并非总是如此。身体和情感上的虐待并不总是并存的。在某些情况下,情感虐待可能会在没有身体方面的情况下存在。请记住,任何形式的虐待绝不是接收方的过错。并且有不同类型的情感虐待者。

不同类型的情感滥用者

情绪虐待可能导致短期和长期的 心理影响。一生中不同的人可能会使您遭受某种形式的情感虐待。这些可能包括:

  • 合作伙伴
  • 父母
  • 浪漫的伙伴。

面对工作场所的情感虐待

在工作场所的情感虐待可能很难发现。但这确实发生了。它可能以羞辱或使您感到内的形式发生,也可能以欺骗和恐吓的形式出现。经理或同事无视或让您摔倒是其他形式的工作场所情感虐待。

在工作中遭受情感虐待会导致旷工和生产率低下,这可能使您更加成为目标。它会影响您的自信心,自我价值和自尊。

父母的情感虐待

当您长大成人时,父母或家人朋友的情感虐待可能会留下长期的伤疤。对儿童的情感虐待包括:

  • 以负面的方式将它们与他人进行比较。
  • 大喊,尖叫,威胁和欺负。
  • 保留感情或给予他们沉默的待遇。
  • 呼唤名字。
  • 羞辱,羞辱或轻视它们。
  • 不断地告诉孩子这是一个错误或总是很糟糕。

人际关系中的情感虐待

关系和婚姻中的情感虐待可能不是一开始就开始的。但是,如果确实开始成为恋爱关系的一部分,那么它可能会升级为处于不健康恋爱关系中的身体状态。

持续的情感虐待会使您感到沮丧。它会使您感到堕落,一文不值且丑陋。情绪虐待会窃取您的自信和自我价值感。无论施虐者怎么说,都知道您应得到更好的待遇。

认识到情绪虐待的警告信号

当您成为常规目标时,很容易错过情绪虐待的警告信号。施虐者的目的是通过恐惧隔离和控制您。因此,他们将坚持自己的行动和言辞以实现其目标。

您的施虐者可以是您生活中的任何人。但是,不管是谁,他们的行为都不是你的错。以下是一些示例,可帮助您识别行为。

破坏你的自尊心

不断批评,侮辱和否定你本人的人正在破坏你的自尊心。例如,他们:

  • 拜托你。 他们说诸如“放松,你永远做对了”之类的事情来光顾你。
  • 暗杀你的角色。 您总是迟到,总是错,总是心情不好等。他们很少有好话要形容您。
  • 叫你名字。 他们称您愚蠢​​,愚蠢,失败者和其他名字来侮辱您。
  • 忽略对您重要的内容。 当您告诉他们对您来说很重要的事情时,他们会认为它毫无意义或一无所有。或者他们可以翻白眼,叹息,假笑或无视您来传达相同的信息。
  • 开个玩笑,费用自负。 无论是讲真话还是假话,都是由您自费的笑话,是否定或侮辱您的另一种方式。
  • 侮辱你的样子。 出门在外时说“你看起来很胖”或“你的头发很乱”之类的话是不必要的批评。
  • 在公开场合让您难堪。 他们在公共场合与您打架,取笑您的过错,或在他人面前讨论您的秘密,使您感到尴尬。
  • 贬低您的爱好。 固守自己的爱好,例如告诉您所爱是幼稚的或毫无价值的,这是批评您喜欢做的另一种方式。

羞辱和控制你

试图通过让您对自己的不足感到羞耻来控制您的人在情感上虐待您。例如:

  • 威胁你。 他们可以威胁您“如果您再次这样做,我会离开您”或说:“如果您离开我,我会带孩子们”。
  • 在不咨询您的情况下做出决定。 滥用者可能会在不咨询您的情况下取消约会或关闭您的联名银行帐户。
  • 监视您的动作24/7。 外出时,他们会不断向您发送铃声或发短信。他们希望您立即回答。他们也可能会出乎意料地检查您的位置。
  • 下达直接订单。 您的施虐者可能希望您服从直接命令,例如“打扫房间或立即吃晚餐”,无论您自己计划如何。
  • 在线监视您。 一个人可以通过检查您的文本,电话,电子邮件和互联网历史记录来在线监视您。他们还可以要求您交出所有密码以提供完全访问权限。
  • 进行财务控制。 他们可能只会以他们的名义开立银行帐户,因此您必须要钱。然后,它们可能使您占您花费的每一分钱。
  • 表现出乎意料的。 突然之间,他们激怒了,然后道歉,告诉你他们有多爱你。这会让您在蛋壳上行走,却不知道它们会如何反应。
  • 告诉你该怎么办。 他们告诉您可以看到的人,可以去的地方,可以吃和穿的东西。

让您对他们的不安全感负责

滥用者可能会否认或指责或指控您未做的事情,从而使您对其不安全行为负责。例如:

  • 让你感到内。 有人可以说“在我为您完成所有工作后,您欠我”,让您感到内gui,以得到他们想要的东西。
  • 嫉妒。 他们指责您在外出时作弊或与某人调情,即使您不在。
  • 指责您辱骂他人。 指责你成为一个愤怒的人并试图控制它是情感滥用者使用的另一种策略。
  • 说这都是你的错。 他们打开桌子告诉你这都是你的错。您所说的和所做的使他们的行为举止与行为相同。
  • 否认事实。 情绪虐待者可以否认他们说或同意会使您发疯的事情。它可以使您质疑自己的理智。
  • 责备你一切。 他们一生中所有出错的地方都是因为您干预了’没有足够的支持,或者您什么也没有帮助或阻止它。

您的滥用者的需求更加重要

许多情感虐待者认为,他们的情感需求比您的更为重要。他们会采取任何措施使您脱离支持系统,因此您必须依靠他们。例如:

  • 闭嘴 他们会告诉您的家人您不想沟通或看到他们。或者他们为您为什么不能去家庭聚会找借口。
  • 说您太需要了。 当您寻求支持或感到沮丧时,他们会说您太有需要了。或告诉您您的问题只是次要的。
  • 要求您向他们表示尊重。 尽管他们不尊重您,但他们希望您能适应自己的所有想法。如果您以某种方式不尊重他们,他们将以某种方式惩罚您。
  • 拒绝交流。 他们可以通过忽略电话,短信和亲自与您交谈来拒绝交流。
  • 你的感觉是错误的。 无论您的感觉如何,您都是错误的,否则它们会告诉您应该如何感受。
  • 阻止您外出。 他们提出一个原因或要求您不要外出。
  • 尝试使别人反对你。 通过告诉别人您一直不稳定,一直生气或在事实不真实时感到沮丧,试图使人们反抗您。
  • 显示冷漠。 当他们看到您哭泣,身体受伤或有人受伤时,他们不提供支持。

您是否处于共同依赖关系中?

当您的生活中的所有事情都变成对您的情感虐待者行为的反应时,您可能会处于相互依赖的关系中。请记住,他们和您一样需要他们,以使他们对自己感觉良好。您可能已经与虐待者牵扯了很久,以至于您没有意识到自己的生活会更好。这是您需要逃避的恶性循环。

在以下情况下,您可能处于相互依赖的关系中:

  • 相信您应该得到虐待者对待您的方式。
  • 感到内并留下来,因为当您的施虐者告诉您没有您就无法生活时,您会感到内。
  • 允许您的施虐者将您与朋友和家人隔离。
  • 始终征求施虐者的意见和认可。
  • 做出让别人满意的牺牲,但他们永远不会为您做这件事。
  • 对独自一人感到恐惧,所以忍受虐待者的行为。
  • 始终同意并做他们想做的事来保持和平。
  • 用虐待者的价值观而不是自己的价值观看待自己。
  • 责怪滥用者所做的事情,因为它们会让您感到负责。
  • 将您的需求放在第二位,以满足他们的需求。
  • 当其他人质疑自己的行为时,请为其找借口。
  • 实际上,为自己站起来感到内,所以您停下来。
  • 相信您如此一文不值,以至没有其他人愿意与您共度时光。

你可以做什么

您是否在遭受精神虐待?知道您不必忍受这个或这样生活。如果您有遭受身体暴力的危险,请拨打000的紧急服务电话。否则,请寻求帮助以脱离施虐者。如果您与施虐者同住,那就搬出去。是的,说起来容易做起来难。但是,如果您想摆脱虐待,别无选择。无论您想要多少结果,施虐者都不太可能改变。如果没有地方可以去 资源 可以帮上忙。

我们在这里为您提供帮助

处理情感虐待确实很难逃脱。它可能会导致心理健康问题,例如 焦虑, 萧条, 缺乏自信,自尊 和自我价值。虽然您可能知道情绪虐待绝不是您的错,但很难摆脱这种情况。当虐待者将朋友和家人赶出生活时,您可能会感到孤单。很难获得他们的支持。您可能会觉得他们会拒绝或指责您。

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