什么是强迫症(OCD)?

什么是强迫症

强迫症(通常称为“ OCD”)是指重复性,侵入性和不想要的恐惧和思想(强迫),以及反复的精神或身体动作和例行行为(强迫),旨在缓解相关的思想和焦虑。

患有强迫症时,需要一遍又一遍地重复某些动作(以减轻侵入性思维和相关的焦虑感),这可能极大地破坏一个人的生活质量。强迫症会严重影响个人的日常生活,例如承担家庭和家庭责任,与他人的关系以及有效学习和/或工作的能力。

与强迫症作斗争的许多人都知道他们的侵入性和不想要的想法是不合理的,结果使他们为自己的处境感到尴尬。在这种情况下,患者可以努力向周围的人(例如家人,朋友和同事)隐瞒其仪式(强迫)。

什么是痴迷?

强迫症是导致人困扰的具体而反复,消极和恐惧的想法。这些想法对于强迫症患者即使停止也可能具有挑战性。通过执行某些动作和/或例程来寻求摆脱这些持久和不想要的想法。如果这些行动和例行程序没有以某种方式完成,那么强迫症的念头就会持续下去,并且这种循环会不断重复。

痴迷的例子

当涉及强迫症患者经历的强迫症时,存在许多关键例子。常见的困扰包括:

  • 害怕受到污染: 即与化学物质(例如用于清洁的化学物质),污垢和/或细菌(例如当做饭或与生病的人握手时)接触的物质
  • 害怕受到伤害: 因疏忽(例如事故,疾病或死亡)而对自己或他人
  • 对顺序,对称性和准确性的要求: 例如,关于安排某些物品,例如书籍,鞋子或某些区域,例如咖啡或床头柜。
  • 完美的要求: 在患有强迫症的许多儿童和青少年中被发现。例如,患有强迫症的儿童或青少年可能会感到无法上学,如果他们的制服没有熨烫到完美,或者提交了一个学校项目,直到完全确定它是完美的。一些在强迫症中挣扎的孩子可能会为最小的错误而烦恼,并感到他们进行的所有活动都需要完全完善。
  • 侵入性思想/形象的特定类型: 关于道德,宗教,性行为,暴力和/或其他问题的信息。一些患有强迫症的人因需要了解和记住他们在日常生活中从事的所有活动的所有细节而被克服。

什么是强迫症?什么是强迫症

什么是强迫症?

强迫行为特别是指旨在减轻个人因其不必要的,重复的和侵入性思想而引起的焦虑的行为(动作和例行程序)。在许多情况下,强迫行为必须以特定的方式进行,并且像强迫症一样,尽管进行了尝试,但是患有强迫症的人常常会为不采取相关的动作和常规做出很大努力。

随着人们转向这些行为以减轻其焦虑感,强迫行为在许多情况下会成为精确,有条理且耗时的仪式。他们的恐惧和重复性想法可能会在短期内缓解,直到重复执行此过程的需要再次出现为止。根据一个人的强迫症和相关强迫的性质,强迫症会影响一个人在家中,与亲人陪伴,在工作场所和/或在公共场所时所受到的影响。

强迫例子

强迫症患者存在许多关于强迫症的重要例子。常见的强迫行为包括:

  • 安排和订购: 考虑到诸如大小,方向,间距和/或颜色等因素,物品(例如书或鞋)必须以某种特定方式放置。
  • 检查: 反复检查某些事物,例如电器,开关,锁,包或家庭成员,以确保受强迫症影响的人本人,亲人和财产安全。
  • 清洁: 例如与厨房/食物准备,家居用品,浴室,洗衣服或汽车有关的仪式或过度清洁。
  • 计数,移动,点击,触摸等: 以一定的方式和/或特定的次数(例如要求进入房间之前先敲门把手三遍)。
  • 精神礼仪: 例如某些单词,词组或数字的心理重复,或者需要在脑海中形象化某些图像。
  • 洗涤(个人卫生): 洗手,淋浴,上厕所,刷牙或个人美容方面的礼节(例如按一定顺序和/或特定次数洗)和/或过度洗。

什么是强迫症什么是强迫症

强迫症的体征和症状

在一个人患有强迫症的情况下,有许多迹象和症状可能很明显,并且这些症状本质上可能是身体,精神,情感和/或行为上的。

患有强迫症的人可能会因对他人可能无法识别的问题的反复恐惧和想法而感到困扰。为了缓解这些令人烦恼的想法和相关的焦虑症,一个患有强迫症的人可能会以一种特定而有序的方式一遍又一遍地重复某些动作和例程。例如,担心细菌或污染可能导致经常需要洗手,或者担心受到伤害可能导致反复检查房屋周围的门窗是否已锁定。尽管感到短期缓解,但患有强迫症的人很快就会感到自己必须重复自己的强迫性行为/常规。如果不因强迫观念而采取强迫行动或例行公事,则会导致强烈的焦虑。

强迫症会显着影响患者正常工作的能力,而他们令人烦恼的想法(强迫症)与强迫行为相结合,可能会构成每天一个小时或更长的时间。病人可能会也可能不会意识到这些想法和恐惧是不合理的,并发现自己无法控制自己的重复性想法和行为。在某些情况下,他们可能因害怕的想法和相应的行为而感到尴尬。

所爱的人可能能够识别出患有这种焦虑症的人的强迫症的行为体征和症状,例如需要过度规律地洗手,需要反复检查门窗是否被锁上或避免使用特定地点或情况(例如使用公共交通工具)。 OCD可能使患者对某些活动是否正确完成(例如在准备饭前洗手)感到怀疑。

患有强迫症的人可能会感到需要遵守严格的日常工作,如果计划发生变化,可能会感到生气和/或沮丧。他们也可能不断地向亲人寻求保证,并努力维持与他人的人际关系,因为他们的强迫症会干扰社会状况。社交退缩可能会发生。

强迫症的体征和症状包括心律加快,呼吸急促,胸闷,肌肉紧张,出汗过多以及发抖或发抖。头晕可能很明显,一个人可能会虚脱或脱离周围环境。头痛或胃部不适也可能很明显。

在情感上,患有强迫症的人可能会被极端的恐惧,担忧和焦虑所克服。他们可能对自己的处境感到内,有时可能会感到悲伤和/或愤怒。

什么是强迫症和强迫症的症状

强迫症发展的危险因素

究竟是什么导致人发展强迫症,目前尚不清楚。但是,据认为存在多种风险因素,这些因素可能会增加人们发展强迫症的可能性,其中包括:

  • 遗传学和学习行为: 一个人患强迫症的总体风险很大一部分来自其遗传构成。如果家人经历过强迫症,个人的风险就会增加。从家庭成员那里学到的行为也可能增加患强迫症的可能性(例如,从父母那里学习不良的策略以应对压力大的情况)。
  • 精神疾病: 患有精神疾病,例如焦虑症或抑郁症,会增加人患强迫症的风险。同样,经历强迫症会增加一个人患上另一种精神疾病的风险(例如抑郁症,强迫症患者会因此而社交退缩)。
  • 性别: 性别及其对个人患强迫症的风险的影响取决于个人的年龄段。在儿童时代,男孩比女孩更容易患强迫症。尽管一旦青春期发作,男性和女性的年轻人在强迫症的发展上也面临着类似的风险。
  • 年龄: 18岁至21岁(即青春期晚期)之间的人似乎最容易患强迫症。在这个年龄段之后,患强迫症的风险会下降。
  • 个性: 与其他人相比,那些表现出特定人格特征(例如,在A型人格中见过的完美主义)的人更容易患强迫症。
  • 人生大事: 暴露于强烈的压力和/或创伤中(例如,经常发生严重事故和/或疾病),会增加人患强迫症的可能性。在儿童时期发生事件的情况尤其如此。

什么是强迫症发展的强迫症危险因素

您可以实施以帮助您解决强迫症的事物

您可以考虑实施许多活动来帮助您管理与强迫症有关的症状,例如写下您的想法和学习/练习放松技巧:

  • 在纸上或日记中记下您正在经历的强迫性和令人担忧的想法(强迫症),以及当它们发生时,可以帮助您发现思想中的模式,并可以帮助您预测何时可以克服接受仪式的冲动减轻您的焦虑(强迫行为),而是理解这些想法仅是强迫性的,并且是不合理和不合理的。
  • 学习和练习放松技巧(如深呼吸和/或正念冥想)可以帮助您管理焦虑症的身体,情绪和行为症状(有关更多信息,请点击以下内容,参阅“初学者指南:抑郁和焦虑冥想”) 这里 )。掌握正念冥想的技巧还可以帮助您更清楚地识别自己并将自己与消极和侵入性思想区分开。

如何为患有创伤后应激障碍的亲人提供支持

如何支持患有强迫症的人

强迫症不仅可能严重影响患有这种精神疾病的个人的生活,而且还可能严重影响其亲人的生活。与在强迫症中挣扎的亲人打交道可能会造成困惑,沮丧,疲惫,压力和压倒性情绪。

值得庆幸的是,在强迫症的治疗和康复中,您可以做很多事情来支持您的亲人。鼓励您关心的患有强迫症的人寻求针对其状况的专业帮助是一个很好的起点。研究和学习有关OCD的所有知识也可能会非常有益,以使您最好地了解所爱的人正在经历的事情。

一起参加任何约会可能对您和您所爱的人有帮助。最后,轻柔有效地鼓励您所爱的人面对可能引起焦虑的情况可能会有所帮助(最好在经过培训的专业人士的指导下治疗强迫症)。

强迫症会使人身心疲惫,这是由于他们的思想不断被消极和侵入性的思想所克服,以及需要采取精确的行动或仪式来减轻其焦虑感。如果不加以治疗,强迫症会严重影响一个人的日常生活以及周围人们的生活。

如果您或您认识的人正在努力 焦虑,请随时与我们的Brain Wellness Spa友好团队联系,以寻求专业协助以帮助您摆脱这种常见的精神疾病。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *