什么是恐慌症?

什么是恐慌症

恐慌症的特征是复发性恐慌发作,以及对未来恐慌发作的忧虑感。遭受恐慌发作的人通常会突然而强烈地感到恐惧,恐惧或忧虑,而没有实际的危险。

恐慌症是一种焦虑症,对女性的影响往往是男性的两倍。症状通常在十几岁或二十多岁开始。基本上,恐慌症的特征是恐慌发作的两种主要类型,包括:意外的恐慌发作和预期的恐慌发作。

意外的恐慌发作
意外的恐慌发作通常是突然发生的,而不会因恐惧的情况或恐惧的思想或感觉而引起。它们的发生没有任何外部或内部暗示,并且似乎在患者完全放松时“突然”发生。

预期的恐慌发作
当某人暴露于他们所恐惧的情况或物体时,会发生预期的恐慌发作。例如,一个害怕飞行的人坐在飞机上或起飞后可能会惊恐发作。

惊恐发作通常会突然发作,通常会在短时间内发生。通常,惊恐发作持续十五到二十分钟左右,然后消退。令人遗憾的是,某些攻击可能会持续更长时间或连续发生,这使得很难确定一次攻击何时结束而另一次攻击开始。这些发作可能涉及严重的焦虑,例如胸痛,恶心,有时甚至是您即将死亡的感觉。这些症状可能会给患者及其亲人带来创伤。

恐慌症每年在美国影响2%至3%的人。恐慌症患者往往会突然发生惊恐发作,此后他们开始担心会在任何时候再次发生恐慌。

如果不加以治疗,这种疾病可能会对患者的生活质量产生不利影响。恐慌症患者通常会在发生恐慌发作时变得工作效率降低,因为他们发现很难执行日常的日常工作。他们的家庭生活也会受到严重破坏。这种状况可能会干扰一个人的其他方面’生活,促使他们避免上班或上学,并避免他们担心惊恐发作的互动和/或情况。

什么是恐慌症简介

恐慌症的症状

突发和强烈的恐慌和恐惧是恐慌发作的特征。惊恐发作的一些主要体征和症状包括:

●强烈的恐慌和压力感
●颤抖
●出汗
●心跳加快
●心pit或心脏跳动
●令人窒息的感觉
●呼吸困难
●手和/或脚麻木或刺痛
●感到头晕或头晕
●恶心或腹部不适
●呼吸急促的感觉
●胸痛
●害怕死亡
●感觉不真实或与自己分离
●害怕失去控制或发疯,以及
●发冷或潮热。

一次攻击可能会持续几分钟到一个小时,而攻击结束后,有些人会很快恢复过来,再也没有经历过。但是,许多人继续定期遭受恐慌发作。由于发生恐慌症会引起强烈的恐惧和不适,因此他们可能会持续担心将来发生恐慌症。

恐慌症发展的危险因素

恐慌症是普通人群中相当普遍的疾病,可以在任何年龄发生。但是,恐慌症通常会影响到青春期早期和四十多岁之间的人。在所有焦虑症中,恐慌症的就诊次数最多,并且是一种非常昂贵的心理健康状况。

已经发现几种因素会增加人患恐慌症的风险。但是,这些危险因素并不是恐慌症的主要原因,而只是确定了与发展这种精神健康疾病通常相关的特定特征。这些风险因素包括一个人的年龄,性别,病史,家庭环境,经济状况,个人情况和生活经历。

例如,新妈妈在分娩后的头四个月内更容易发生恐慌。在这种情况下,惊恐发作的发生在他们适应了新生儿以及生活中的新角色后趋于减少。其他因素,例如在学校或工作中的压力环境,主要的生活变化(如失业或离婚)和/或财务问题,可能是引发恐慌症的触发因素。

什么是恐慌症发展的恐慌症危险因素

恐慌症的原因

目前,几乎没有可靠的科学信息明确指出恐慌症的主要原因。但是,关于重大的生命变化已经建立了一些联系,这些变化可能引发恐慌发作和恐慌症。此外,恐慌症患者的大脑对恐惧的反应特别敏感。
在许多情况下,患有恐慌症的人可能同时患有严重的抑郁症(但是,到目前为止,尚无明确证据支持一种精神疾病会导致另一种精神疾病)。一些研究表明,医学状况和其他身体因素可能引起恐慌症(例如二尖瓣脱垂,低血糖,甲状腺功能亢进和/或停药)。但是,在该领域需要更多的研究。而且,为了应对与恐慌症有关的困扰而服用药物或酒精可能会使该病的症状恶化。如果您正在努力应对恐慌症,建议与医学专家讨论您的个人症状和可能的原因。

您可以采取的帮助您管理恐慌症的措施

如果不及时治疗,恐慌症会对人的整体心理健康造成严重破坏,随着时间的流逝,他们控制和控制定期惊恐发作的能力可能会恶化。如果一个人也遭受压力或创伤经历,恐慌症的症状和后果可能会变得更糟。令人遗憾的是,在许多情况下,患有恐慌症的人通常在完全无法正常工作后才寻求专业帮助。

恐慌症的症状和影响可能会令人恐惧,并破坏人们的日常生活。幸运的是,恐慌症是可以治愈的,并且大多数人一旦寻求治疗干预就会发现明显的缓解。

如果您或您认识的某个人正在与恐慌症作斗争,以下是您可能希望采用的一些策略,以管理和消除相关症状。

了解恐慌症

对自己进行恐慌症教育是了解发作时身体中正在发生的事情的第一步。了解有关体征,症状和潜在治疗方式的知识,将有助于您使康复过程变得容易并且容易得多。

获得知识并不意味着您必须是恐慌症专家。重要的是,您收集的信息将扩大您对当前状况的了解,以及如何在获得专业帮助的基础上,从恐慌症中恢复过来(包括可以减轻发作时症状的补救措施) )。

什么是恐慌症?

寻求专业帮助

由于在线提供的医疗信息种类繁多,因此在许多情况下,一个人倾向于根据自己在网上阅读的内容自我诊断自己的状况,将自己的处境误认为其他疾病。

许多人养成的这种习惯可能很危险,因为患者可能会认为他/她知道减轻他/她所经历的明显必要步骤。一些补救措施可能是有益的,但是自我诊断和治疗通常无法提供长久的解决方案(尤其是当您面对的是恐慌症时)。

因此,当您认为自己可能患有恐慌症时,必须寻求专业帮助。精神卫生专业人员经过培训可以诊断和治疗恐慌症,并且可以根据您的个人情况和病史制定针对您的治疗计划。

伸手与您的家人和朋友交谈并确实可以减轻您在恐慌症(或与此有关的任何精神疾病)中所遇到的痛苦和不适,这是正确的,但始终最好寻求专家提供的医疗帮助,可以为您提供确切的指导,让您感觉更好。

改变思维方式

与恐慌发作相关的思维过程可以分为两大类之一:(1)高估和(2)灾难性的。患有恐慌症的人必须学习如何正确识别和挑战破坏性思想,以打破触发并激发身体恐慌情绪的周期。

改变思维方式的第一步是清楚地识别您的担忧想法。每当您有逃避或防止情况的冲动时,写下您的担忧想法是个好主意。尝试将这个练习重复一周左右。

改变思维方式的第二个也是最后一个步骤涉及检查这些可怕的想法并挑战其准确性。如前所述,与恐慌症作斗争的人可能会高估(认为一个极不可能的情况将要发生),或者发生灾难性的灾难(一个人认为最坏的情况一定会发生,而我们将无法应付)情况。

为了挑战您高估的想法,您首先需要承认这些只是对未来会发生什么的猜测,而不是事实。客观地评估情况,因为这将成为支持和反对您令人担忧的想法的基础。至于灾难性的想法,可以想象可能发生的最坏的事情,并让自己做好准备,以防万一,一旦发生,您将如何最好地处理这种结果。

什么是恐慌症

恐慌症的一个标志性方面是,恐慌发作常常在没有任何警告的情况下发生。强烈且无法控制的恐惧的迹象和症状突然发作,通常没有明显的原因,并在几分钟内达到高峰。通常,遭受这些攻击的个人会自我感觉不到控制力。如果您或您认识的某个人正在与恐慌症作斗争,请随时与我们联系 我们的Brain Wellness Spa友好团队。恐慌症是一种严重的心理健康状况,需要医学专家的帮助才能使您重新站起来。

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