为什么我一直很生气?愤怒如何与压力和焦虑联系在一起

为什么我总是生气

作为人类,我们有时会生气,管理得当的愤怒甚至可以成为一种有用的情绪,它使我们充满力量,精力和动力,促使我们采取行动并改变生活。

另一方面,如果处理不当,可能会对您和您最亲近的人造成破坏性的后果。不受控制的愤怒会导致争执,身体打架,身体虐待,攻击和自我伤害。

所有人的愤怒有所不同,在某些人中引发愤怒的原因根本不会影响其他人。人们遇到愤怒的一些常见原因是:

  • 他们感到受到威胁或受到攻击
  • 人们不尊重自己的权威,感情或财产
  • 受到不公正的对待,无能为力
  • 感到疲劳和衰弱,无法应付

对于大多数人来说,愤怒的感觉不会持续很长时间,通常会在情况解决或触发因素消除后消失。但是,对于其他人来说,这些愤怒感是他们日常生活的一部分,并且可能与压力和焦虑有关。

我为什么一直生气?

愤怒与压力和焦虑有何联系?

焦虑通常与害羞以及为社交和与人周围而进行的普遍斗争有关,在某些情况下,这是事实。但是,在其他人中,它可能引起愤怒和侵略感。

愤怒与压力和焦虑有关的一些原因是:

飞行或战斗响应: 焦虑是战斗或逃跑反应的激活。它’旨在保护您免受危险的反应,并且应该仅在您’重新面对恐惧。响应出现故障时会出现焦虑。战斗/飞行回应没有’不一定会引起战斗,但它确实可以使身体做好战斗的准备,因此,那些较容易战斗(由于遗传或养育原因)的人会感到更加愤怒和攻击性。

易怒: 焦虑会引起烦躁,这种烦躁通常会导致人们闭嘴或变得被动消极,但是在某些人中,同样的激怒会使他们做出更强烈的反应,并可能表现出激进的行为。

为什么我总是生气生气

焦虑导致压力: 尽管一些证据表明,压力(皮质醇)释放的激素可减少攻击性,但压力本身与攻击性增加有关。再有,在那些具有自然攻击性倾向的人中,这往往更为普遍,但不一定。如果您感到焦虑(甚至因工作中的问题或财务状况不佳而感到焦虑),则您的身体可能实质上是在激怒。

不健康的习惯: 当人们长时间焦虑不安时,他们可能无法保持良好的睡眠,正确饮食或享受无法帮助他们保持镇定和快乐的活动。结果,他们可能会变得特别敏感,并对通常不会’t make them angry.

为什么我总是生气不健康的习惯

例行变更: 患有焦虑和压力的人的日常活动会变得非常僵硬。当他们的环境日复一日地保持住时,他们会感到最舒适,因此,当某些事情破坏了这种情况时,他们可能不知道如何应对变化,并且常常会发怒,有时似乎根本没有道理。

个性/养育:有些人可能由于生活事件或养育而变得生气。当他们不穿’当他们想要得到想要的东西时,他们变得不耐烦和焦虑。这成为一个恶性循环。他们’对某事生气,他们会感到焦虑。他们越焦虑,就会越生气。

为什么我总是生气?

愤怒会对遭受愤怒的人和周围的人造成身心上的危险影响。一个人发怒的原因和原因可以千差万别,而且根深蒂固,但是无论原因如何,至关重要的是,如果某人无法控制自己的愤怒, 向专业治疗师寻求帮助.

One comment on “为什么我一直很生气?愤怒如何与压力和焦虑联系在一起

  1. 米开朗基罗·佩雷斯(Michaelangelo Perez)

    如果有两个人遭受焦虑,压力等困扰,但是一个人知道如何不用药物控制所有问题该怎么办?

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