工作场所倦怠:第一部分–什么是工作场所倦怠?

工作场所倦怠-第一部分-什么是工作场所倦怠

当我们在工作场所承受持续的压力时,我们可能会感到身心疲惫,导致倦怠。当一个人遭受工作场所的倦怠时,他们可能会难以完成工作中(以及个人生活中)的必要任务,并且常常会感到工作场所的满意度降低。如果任其发展,工作倦怠会极大地破坏一个人的工作生活以及个人生活,包括健康,人际关系和整体幸福感。

被认定为“高成就者”的员工(和雇主)经常面临职业倦怠的风险,因为他们经常获得越来越多的工作,超出了可管理的水平,常常导致工作场所倦怠。

工作场所倦怠的具体原因可能因人而异,并且与其他行业相比,一些行业反映出的倦怠案例数量要多得多。下面让我们看一下工作场所倦怠的一些常见原因。

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工作倦怠的原因

工作量过多或请求不合理

当工作一遍又一遍地添加到我们的工作堆中时,我们最终达到了在身体或精神上无法完成所有工作的地步。有时,我们可能会面临不合理的任务,可能缺乏时间,精力,资源或技能来高效地完成任务。这可能会导致感觉完全疲惫,并可能导致倦怠。

漫长的工作时间

在大多数行业和职位上,当特定项目或其他任务需要时,管理层偶尔要求您长时间工作或加班的情况并不少见。但是,我们的身体在长期的压力下不能很好地运作,并且当一个人长时间工作超过自己能承受的时间时,就会发生倦怠。

缺乏工作与生活的平衡

由于诸如试图处理过多工作负载之类的原因而导致长时间不合理地持续工作,可能会导致工作与生活之间的巨大平衡。当我们没有得到足够的休息,睡眠或没有足够的时间照顾自己(例如,吃饭)并享受我们的生活(即与家人和朋友共度时光并享受业余爱好)时,它可能会导致您感到筋疲力尽。

高风险或高压力角色

工人的健康和/或安全处于高风险的工作(例如,许多警务人员和护士的情况)可能使员工感到身心疲惫,因为他们在处理特别困难的情况时持续不断的工作场所。

期望不明确

由于对未知事物的恐惧,不知道或不了解我们在职位和工作场所中对我们的期望是什么,会使我们许多人感到长期压力和疲倦。

缺乏控制

如果我们在做什么或如何处理工作上没有太多发言权,或者在我们缺乏适当的自主权的情况下,这会使我们感到压力和疲惫。被迫以我们不同意的方式执行某些任务或事情会极大地影响我们的心理和情感健康。同样,进行微观管理也不是理想的选择,不仅会影响我们与他人的工作关系,还会影响我们的自信心。

缺乏奖励或认可

感到自己因工作努力和奉献精神而没有被认可,无论是在称赞,报酬/报酬方面,还是在您的想法被忽视的情况下,都会使您感到失望和不满,这可能会损害您的健康以各种不同的方式。

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任务单调

您可能会惊讶地发现任务单调,即一遍又一遍地完成相同的任务或项目,实际上可能由于无聊而导致倦怠,也许还觉得您没有增加任何价值。

缺乏发展或晋升机会

与任务单调的情况不同,当我们缺乏发展技能或提升职业生涯的机会(例如获得晋升)时,我们可能对工作失去兴趣,变得无聊,被低估并最终精疲力尽。

工作场所士气低落或动力不足

在一家士气高昂的公司里,不仅很难有动力参加工作并尽力而为,而且还可能使人沮丧,精神和情感上的疲惫。在没有机会提供反馈或提出改进建议的情况下,情况可能会变得更糟,这通常会使公司的士气停滞不前和悲观。随着时间的流逝,缺乏社区意识可能会使人的身心衰弱并感到g惜。

困难的同事和/或经理

就像在家中或与家人和朋友一样,工作场所中的定期冲突也令人筋疲力尽。无论您是看不到与他人(同事或经理)的“眼神交流”,还是不同意他人对待他人的糟糕方式,都会给我们的情感健康带来严重破坏,并阻止我们实现我们所需要的在工作场所。

工作场所缺乏支持(和/或个人的个人生活)

缺乏直接团队成员,经理和其他同事的支持可能会筋疲力尽,无论是缺乏对工作项目的支持,还是总体上情感上的支持。

同样,当一个人在工作环境中充满挑战时,在自己的生活中缺乏支持时,这会导致疲惫感。

员工与雇主之间的价值观不匹配

您和您的雇主之间价值取向的重要性不容小under。对于大多数人来说,我们将一生的大部分时间都花在工作场所上,当我们的工作促成与自己的价值观或目标不符的价值观或目标时,我们会觉得自己的工作毫无意义。

工作与人的技能和兴趣之间的一致性差

与拥有与雇主一致的个人价值观类似,当一个人继续在与自己的技能和兴趣不符的角色或环境中工作时,员工可能会很快对他们的角色感到无聊,不感兴趣甚至变得愤世嫉俗,而长期从事工作所带来的压力会让您精疲力尽。

缺乏沟通和/或不公平

工作场所所有人(即经理和所有其他团队成员)之间的开放式交流对于良好的工作关系和令人满意的工作场所至关重要。当其他人,特别是管理人员,在做事时不诚实或缺乏透明度时(例如,在讨论和决定晋升时),这会降低员工对组织的信任,并使他们感到沮丧和疲惫。

同样,当员工感觉自己或他人受到不公平或不尊重的对待时,尤其是在这种一贯做法的情况下,会极大地提高他们的压力水平,并使他们感到精神疲惫。

工作场所倦怠-第一部分-什么是工作场所倦怠

如您所见,当一个人由于工作场所而精疲力尽时,可能有很多原因。可能只有一种或两种原因才是特定个人为何要与倦怠作斗争的关键,而对于其他人,这可能是多种原因的混合。

在“工作场所倦怠”系列的第二部分中,我们揭示了工作场所倦怠的11个主要标志和症状。如果您担心自己或认识的某个人正遭受职场倦怠之苦,请务必阅读以下内容: 点击这里.

了解倦怠是什么及其原因是倦怠恢复过程中的重要组成部分。但是,至关重要的是,您或您关心的工作倦怠的人一旦得到认可,就必须立即寻求专业帮助,这样才有可能极大地影响您的身心健康。

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