卡拉·托马斯’ 脑 日期

卡拉(Carla)是一位整体健康教练,还共同主持了本地播客。卡拉从小就被诊断出患有焦虑和抑郁。在过去的十年中,她尝试了许多事情来改善自己的心理健康。帮助她的一件事是每天花时间去约会。对于卡拉来说,最有效的方法是早上在起居室里先进行大脑约会。她滚动我们的运动垫,拿起泡沫辊,花30分钟时间在身心上进行锻炼。卡拉在早上的日常活动中进行了拉伸,发泡,冥想和涂底漆等所有工作。