Brain 日期

埃德·詹金斯（Ed Jenkins）是澳大利亚国家七人制橄榄球队的前任队长。一位亲生父亲经历了自己的心理健康挑战，尤其是自从他最近的职业过渡以来。埃德（Ed）将定期的大脑约会归因于保持自己的身心健康。他的大脑首选日期：高尔夫。

前MKR选手约旦·布鲁诺（Jordan Bruno）带我们进入了本周’的大脑约会。约旦发现了他当地农民的许多方面’市场阻止了他从冬季忧郁症。从社交到摊主，再到被狗狗包围。从维生素D和清晨的鸣叫鸟到沉迷于美食和营养新鲜的食物。

橄榄球联盟球员内森·查尔斯（Nathan Charles）分享了应对焦虑的第一秘诀。内森（Nathan）定期进行“大脑约会”以将其关闭。打高尔夫球是他被大自然包围，做自己喜欢的事情并在当下完全存在的时候。当他在高尔夫球场上时，内森（Nathan）感到头脑清澈而平静。

Lachlan是心理健康播客Open Up的发言人和主持人。不久前，拉克兰（Lachlan）作为先进先出（FIFO）工人感到沮丧，导致他自杀未遂。现在，拉克兰（Lachlan）正在努力使心理健康成为主流。他为自己的心理健康所做的一件事是坚持每天早上做例行。拉克兰（Lachlan）现在每天要做的四件事是冥想，洗冷水，感恩日记和他的早晨散步，以保持自己的心理健康。

当地广播电台播音员罗斯·沃尔曼（Ross Wallman）每个周末都要安排时间与他的妻子和他们的狗一起沿着城市海滩散步，以便进行大脑约会。雨，冰雹或阳光！罗斯发现，与两个最喜欢的灵魂共度时光，而在户外运动的同时，确实可以激发他的心情。准父亲将他的步行描述为“冥想”之类。祝贺罗斯和他美丽的妻子安娜贝尔（Annabelle）的令人振奋的消息。我们知道你们俩都有养育一个快乐健康的孩子的工具。

Alternative Healthy的Asha对健康充满热情。作为自己的心态教练，Asha强调定期进行“约会”对心理健康的重要性。阿莎年轻时患有厌食症。在过度运动和饮食不足的长期康复之后，Asha现在倡导积极的身体形象。阿莎为控制自己的心理健康所做的一件事就是简单地走出家门。她的Brain 日期 包括，在沙滩上散步，写下自己的想法，独自去咖啡馆，以及只是周围的人。

Solonge是双胞胎男孩Leo的丧亲母亲&克鲁兹为了克服她的悲伤，Solonge在定期的约会中发现了极大的缓解。只要有可能，Solonge都会喝咖啡，打包午餐和一本书，然后前往Pinneroo纪念公园与天使婴儿共度时光。 -Solonge发现那里的自然，野生动植物和阳光总能使她心情舒畅。悲伤的过程是接受并为我们的感受腾出时间，并让它们真正显现出来。我们很荣幸能够将Solonge出现在我们的大脑中，因为她通过公开分享她的悲伤历程对其他丧亲的父母产生了巨大的影响。

尚特尔是Headspace的国家青年大使。促使她成为一个充满激情的心理健康倡导者的是她自己的生活经历。尚特尔（Chantel）因年轻的弱势女性而因饮食失调和焦虑而住院，这促使尚特尔渴望改变心理健康系统。香特尔（Chantel）现在过着自己的生活，试图使其他人的康复之旅变得更加轻松。 尚特尔还是新南威尔士州卫生的同伴支持工作者，红十字会的移民支持教育者，患有精神疾病的高中生的老师援助，圣文森特·德保罗的寄养儿童支持计划的协调员，大焦虑症的志愿者，以及最近开始为澳大利亚白丝带志愿服务。 尚特尔将自我护理归因于她的康复中至关重要的一环，并希望与您分享从悉尼一直到她的大脑约会。

为了庆祝NAIDOC周，我们与当地的Whujuk男子Samuel-Yombich Pilot Kickett进行了交流。塞缪尔（Samuel）在《大脑约会》中向我们展示了他喜欢为自己的心理健康做些什么。为Sam休息一下，包括前往他的当地公园并拥抱大自然。萨姆（Sam）是广播电台，演员，舞蹈演员和文化教育家。 2017年，他因在社区中的工作而获得了NAIDOC珀斯奖。塞缪尔（Samuel）认为，要降低我们青年的自杀率，我们需要鼓励他们进行交谈，重回社区并重返大自然。

卡拉（Carla）是妇女健康运动的创始人，因此，她的全部目的就是教别人如何过上健康的生活方式。卡拉最喜欢的约会对象是沿着海滩奔跑。当她被迫将精力集中在当下时，摆脱自己的头脑很容易，这意味着在沙地上奔跑会带来暂时的身体疼痛。如果您不喜欢健身，那么Carla的另一个重要约会就是赶上朋友。她将积极的心态归因于花时间与人交往。